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sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Gente.... Casei :)


Gente... Hoje foi o grande dia.... Casei... Cerimônia simples, no cartório mesmo, jantar em restaurante depois só com os noivos e está planejado um almoço no domingo só para os familiares.... Eu estava tão ansiosa esses dias, com medo de chorar e pagar mico na hora, porque (não sei se comentei) depois da gravidez fiquei manteiga derretida, chorando à toa... Mas não chorei não, embora a juíza de paz tenha dito palavras lindas, uma mensagem bem tocante.... Casei com o vestido que tinha falado pra vocês... Consegui entrar nele... Yes! Não ficou a maravilha que eu queria, mas no estado de gordura que estou nada fica muito bom mesmo.... Olhem e me digam por favor o que acharam....


Considerando minha ansiedade nos últimos dias, até que minha RA não vai mal... Hoje a noite estrapolei bastante, confesso... Enchi a cara de coca-cola...rsrs... Mas amanhã mesmo estou recomeçando.... Ah... Agora sou Tatiana Montenegro de Lima da Silva, muito prazer... :)
Quero agradecer o carinho de cada uma nesse momento tão importante da minha vida.... Era como se cada uma de vocês estivessem comigo... Vocês são maravilhosas!
E pra encerrar, uma mensagem bíblica que se encaixa perfeitamente no tema casamento.... 
Beijos a todas e fiquem na paz do Senhor Jesus..... 

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Ela emagreceu 102 quilos sem remédios ou cirurgia

Acredite, Sílvia realizou a proeza de passar dos 167Kg para os atuais 65Kg, em quatro anos, basicamente com força de vontade e terapia.Hoje, aliás, com a auto-estima lá no alto, fez questão de registrar sua história de luta e sucesso no recém-lançado livro Mulhersegura.com - 102 quilos a menos sem redutores de apetite e sem cirurgias (Artgraf Gráfica e Editora).
Quem acha que a autora recheou as páginas com alguns truques novos e dietas malucas pode se decepcionar. "Algumas pessoas compram o livro achando que vão descobrir receitas para cozinhar e tomam um tapa na cara", alerta Sílvia. O objetivo da antropóloga foi narrar a sua difícil relação com a comida desde a infância, seus problemas de saúde desencadeados pela obesidade e, finalmente, como conseguiu dar a volta por cima.
Sua relação com a comida
Aos 27 anos, no auge da sua obesidade, Sílvia (com 1,81m e 167 kg) recebeu um ultimato de seu médico: ou ela perdia peso ou poderia morrer. O aviso não foi dado simplesmente para assustá-la - e, quem sabe, motivá-la a fechar a boca. A antropóloga já sofria com diabetes tipo 2, hipertensão e hipotireoidismo, desencadeados pelos quilos em excesso, e o seu estado de saúde só poderia piorar.
Por conta dessas doenças, aliás, ela também foi obrigada a abrir mão de inibidores de apetite e da redução de estômago. Ou seja, sua única saída foi recorrer à boa e velha recomendação: reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos. Antes, porém, de começar a se mexer Sílvia precisou lidar com o peso das emoções.
"Foi muito dolorido, eu tinha uma relação emocional muito forte com a comida, e tiraram isso de mim, de uma só vez", conta. A antropóloga se refere a todas as questões psicológicas que envolvem a obesidade (uma doença que está longe de ser um problema apenas estético e físico). Não foi à toa que, durante o processo de emagrecimento, a autora precisou contar com a ajuda de um psiquiatra, além do endocrinologista e de um médico especialista em tireóide, diabetes e hipertensão.
Segundo Sílvia, essa ajuda foi essencial para que ela começasse a se aceitar, a recuperar sua auto-estima e a lutar contra o problema. Foi o psiquiatra que a ajudou a superar a ansiedade e os sintomas de depressão.
A antropóloga sempre foi aquela criança gordinha que a família tanto gosta. Os familiares adoravam agradá-la com guloseimas e a incentivaram bastante a ter gosto pela comida."As pessoas herdam não somente os genes, mas o ambiente também", concorda o endocrinologista Márcio Mancini, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso). "A criança internaliza os costumes de alimentação da família", explica.
O problema é que, na escola, Sílvia e tantos outros gordinhos como ela precisaram lidar com as discriminações, os apelidos, a humilhação. Esse sentimento de não pertencer ao grupo costuma ser combatido, então, com a comida.
"O ato de comer ativa a área da recompensa e do prazer no cérebro que, quando estimulada, faz você se sentir feliz", explica a neurologista Denise Menezes, professora do curso de Psicologia do Desenvolvimento da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP). "É a mesma área estimulada com o uso de drogas ou quando se está apaixonado. Ela proporciona uma sensação de bem-estar, felicidade, plenitude."
Comer, portanto, era um vício para Sílvia. "Fiquei escrava da comida, às vezes, nem percebia que estava comendo", desabafa. Silvia ingeria quatro mil calorias, diariamente, e reduzir esse nível para duas mil calorias foi um sacrifício. "No começo, eu me declarei morta, porque perdi a única relação que eu ainda tinha com o mundo, que era com a comida", conta.
Processo lento e difícil
Desde pequena, a maneira que Sílvia encontrou de se proteger dos olhares preconceituosos e das provocações externas foi tornar-se uma menina agressiva, isolada. E esse jeito fez com que o processo de emagrecimento se tornasse ainda mais difícil.
Ela lembra que precisou, primeiro, admitir que precisava de ajuda e começar a enxergar quem era e por que estava agredindo a si própria (descontando suas frustrações na comida, inclusive) e as pessoas ao redor. "A maior dor da minha vida foi quando descobri que ninguém iria me salvar, que eu deveria tomar uma atitude. Chorei por três dias seguidos", conta.
Buscar ajuda na terapia foi o primeiro passo para Sílvia começar a mudar suas atitudes frente à mesa e à vida. Segundo a neurologista Denise, quando o prazer de comer é uma tentativa de suprir alguma carência, a comida ingerida nunca será suficiente, porque sempre ficará a sensação de vazio. "Nesse caso, uma boa terapia ajuda a investigar qual é, afinal, a razão dessa compulsão alimentar", garante a especialista. Decifrada a mensagem, o tratamento fica mais fácil, não há mais razão para associar a comida a essa necessidade.
O endocrinologista Mancini concorda, mas seu conselho é procurar ajuda o quanto antes. "Uma criança obesa tem mais chance de ter enfarte na idade adulta. A maior parte das crianças gordinhas vai ser um adulto gordinho", avisa. Além disso, de acordo com o médico, histórias de sucesso, como essa de Sílvia -- sem ajuda de qualquer recurso da medicina -- são muito difíceis.
A volta por cima
No início do tratamento, a antropóloga não conseguia caminhar por um quarteirão sem ficar exausta. "Eu não conseguia me levantar para tomar banho de tantas dores no estômago e nas pernas. Também sofria com dores de cabeça horríveis. sem contar que me sentia pequena, humilhada", confessa.
O esforço demorou a proporcionar resultados - foram quatro anos de luta. Mas valeu a pena. Hoje, Sílvia não consulta mais o psiquiatra. Aliás, ela é o tipo de mulher que exala segurança e auto-estima por onde passa. "Eu tenho prazer de dizer que fui obesa, porque, se a obesidade não tivesse entrado na minha vida, eu nunca teria descoberto a Silvia, e a Silvia é tão bacana...", orgulha-se.
Sua rotina, atualmente, é acordar às 5h30 para uma caminhada de 8km e controlar a alimentação, sem grandes sacrifícios: ela garante que come de tudo, menos fritura, porque passa mal.
Também continua na companhia de dança flamenca que começou a freqüentar durante o tratamento. "Vou todos os dias. E só saio de lá quando me arrancarem as pernas", brinca. "A pessoa precisa se adaptar às atividades físicas que lhe dão prazer. O importante é pensar que o que você vai ganhar com isso compensa a obrigação e rotina às quais você se impõe", ensina.
Quanto ao seu estado de saúde, Sílvia diz que só continua tomando o remédio para o controle do hipotireoidismo, nada mais. "Eu estou curada, espero continuar assim até meus 100 anos", comemora.
Lições de uma ex-obesa
Por entender que a luta contra a balança é mesmo bem difícil e admitir que muitas vezes pensou em desistir, Sílvia dá algumas dicas para quem quer vencer a obesidade.
- O primeiro passo é assumir o seu peso. Diga "eu tenho 180 quilos, não estou feliz e quero ser melhor";
- Não ter medo de enfrentar o processo com a ajuda de um psiquiatra. Controlar a depressão e a ansiedade é fundamental;
- Não ter medo de abrir o jogo com amigos e família para exigir respeito deles. Não tenha medo de falar o que está se passando, que você está lutando contra isso;
- Mesmo que erre, mesmo que desista em algum momento, tente recuperar as forças. Levante a cabeça e siga em frente.
Serviços
Silvia Bonini Regiani - antropóloga. Autora de "Mulhersegura.com - 102 quilos a menos sem redutores de apetite e sem cirurgias", que pode ser adquirido pelo site da autora, na Livraria Porto e em breve também na Livraria Cultura
www.mulhersegura.com
www.livrariasporto.com.br
www.livrariacultura.com.br
Márcio Mancini - presidente do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e presidente da Abeso e endocrinologista do Hospital das Clínicas da USP
www.abeso.org.br/marciomancini
Denise Batista de Castro Menezes - neurologista e professora do curso de psicologia do desenvolvimento da PUC
www.neuromedmente-corpo.med.br

sábado, 15 de janeiro de 2011

Mais de 100 seguidores :) + 1ª Pesagem do Desafio Anual + Desafio Semestral "Toda Boa"

Oi pessoal.... Sei que dei uma sumida, mas estou com alguns problemas pra resolver... Entreguei nas mãos de Deus... Ele tudo pode.... Farei minha parte e deixarei Ele agir.... Mas vamos as novas... 
Meninas... Mais de 100 seguidores... Fiquei super feliz... E que responsa hein? Tenho que emagrecer pelos meus motivos particulares e para não decepcionar todos que me seguem e acreditam em mim... Só posso dizer a vocês: OBRIGADA! 
E o apoio de vocês está dando resultado.  Não sei onde foi parar o carregador de bateria da minha máquina pra tirar fotinha do peso... Vou ficar devendo.... Meu peso hoje foi 114,3 kg... Minha 1ª Pesagem do Desafio Anual mostra 1,2 kg eliminados... De grão em grão, a galinha enche o papo... rsrs.... Eu vou chegar lá!
Ah... Entrei em mais um desafio....rsrsrs... O Desafio Semestral Toda Boa... Vamos ao selinho e as regras:
O desafio é semestral . Vai ter a duração de 6 meses, iniciando dia 10/01 e terminando dia 12/06. Neste periodo teremos algumas regras que são básicas em qualquer R.A :
* Alimentar-se bem
* Fazer exercício físico
* E correr atrás de perder peso
Cada uma vai montar seu quadro com 5 regras.... Exemplo : caminhar todos os dias, não beber refrigerante, cortar carboidrato após às 18 horas e por aí vai. A pesagem será toda segunda feira, onde postaremos nosso peso em nosso blog. Quem perder mais peso na semana, leva a estrela!!! E o peso final que trará uma grande vencedora será dia 12/06 e terá presente claro. A vencedora vai ganhar um mimo de cada participante. Não precisa ser nada caríssimo, mas um presente legal que tenha a ver com a vencedora. Será mandado pelos Correios e deve ser de coração (claro!).
Vamos as minhas 5 regrinhas:
* Beber 2 litros de água por dia
* Limitar o consumo de pão ao café da manhã (adoro um pãozinho rsrs)
* Fazer ponto cruz ou crochê sempre que der vontade de comer doce ou fritura (assim vou fazer muitos trabalhos artesanais e desviar o pensamento das guloseimas rsrs)
* Dedicar-me mais aos serviços domésticos (assim vou estar gastando calorias, deixando a casa arrumadinha e economizando um pouco de dindin)
* Fazer um diário alimentar de verdade, sem ficar esquecendo de anotar um dia ou outro
 
Amiguinhas, mais uma coisinha.... Meu casamento será dia 28/01 mesmo... Vocês acreditam que mesmo sendo só no civil, no cartório, sem festa, jantar só pra família do noivo (já que a minha mora no Nordeste) e sem grandes preparativos, estou nervosa, ansiosa, parecendo uma adolescente... Eu sou boba, né? rsrsrs Quem dá conta.... rsrs 
 
Quero envelhecer do lado do meu amor e que cada dia seja mais feliz que o dia anterior.... 
 
 Bem, acho que por hoje é isso.... Conto com o apoio de vocês e obrigada mais uma vez.....
Beijocas estaladérrimas na bochechinha 
de cada uma de vocês miguxas lindas....
Fui!!! :)
 

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

"Cositas" novas no Ano Novo :)


Oi pessoal.... Primeiramente, quero agradecer o apoio de todas vocês no ano de 2010 e quero continuar contando com cada uma no ano de 2011 hein? Vocês são muito importantes pra mim... E para que vocês possam ficar cada dia mais íntimas, acrescentei algumas "cositas" no blog que vos fala...rsrs... Coloquei uma página só com dados sobre os desafios que estou participando pois estava perdidinha...rsrs... Criei também uma página de fotos, onde comecei colocando pessoas importantes na minha vida e meu bichinhos.... Queria muito saber o que acharam.... Estou com outras idéias mas ainda em fase de amadurecimento.... Vamos ver no que dá... Por falar em ver no que dá, comecei mal meu desafio anual, não vou mentir... Segunda, dia 03/01, meu peso pulou de 115,1 kg (01/01) para 115,5 kg.... Dei uma corrigida na alimentação e hoje ele já deu uma caídinha... Foi para 114,8 kg... Optei pela Dieta dos Pontos e um cardápio de 1200 kcal que são 333 pontos.... Hoje consumi 321 pontos mas antes de dormir, tenho planos de tomar um chá com adoçante, que vale 0 pontos... Hoje foi meu primeiro dia de atividade física este ano: meia hora de ergométrica.... Foi bem difícil pois continuo com aquela gripe e respirar foi quase impossível... E tenho que falar: amei a frase e a tarefa do mês de Janeiro do Desafio Anual.... Sou meio preguiçosa para usar os creminhos mas sei que é super mega power importante para ficarmos cada vez mais lindas... Sempre tenho em casa e agora estou usando mais, depois da tarefa do Desafio...rsrs... Quando eu falo que preciso ser desafiada, ninguém acredita...rsrs Olhem aí os creminhos que uso....
Da forma que estou me empenhando em ficar ainda mais linda do que já sou, meu maridinho vai ficar roxo de ciúmes porque ele vai ter um boing dentro de casa.... E por fala no maridinho, hoje a tardinha flagrei meu maridinho deixando uma declaração de amor pra mim na janela do quarto.... Claro que fotografei e vou mostrar pra vocês né? Sou romântica mesmo rsrsrs E Deus tem me mostrado que ser romântica e demonstrar o quanto amo não tem nada demais, não é vergonha pra ninguém... Por isso, amo muito e amo mesmo rsrsrs
Pra encerrar, vou deixar pra vocês uma frase que gosto muito. Foi a frase tema da redação do vestibular que fui aprovada, em 1997.... Nunca esqueci dessa frase e ela me lembra da importância de estabelecer metas em tudo na vida....



 "Quando não se sabe onde quer chegar, 
 todos os caminhos estão errados."

Beijos em cada uma de vocês.... Fiquem na paz do Senhor Jesus :)



sábado, 1 de janeiro de 2011

Primeiro post do ano :) Avaliando 2010....

Oi meninas... Como está sendo 2011? Espero que tenha começado com o pé direito... Eu passei a virada em casa, agarradinha com meu amor e à meia-noite oramos, agradecemos o ano de 2010 e fizemos nossos pedidos para 2011... Quando fomos agradecer, foi inevitável relembrar tudo que passamos, o que vivemos.... Não posso dizer que vou sentir saudades de 2010.... Foi o ano que quase morri... O ano em que perdi meu filho tão desejado..... O ano que enfrentei tantas críticas por ter engravidado estando fora do peso.... O ano que vi meu amor sofrer tanto mas tentar sufocar a dor da perda o máximo possível para me ajudar a superar a minha dor... O ano que enfiei os pés pelas mãos nas finanças.... Mas foi o ano que meu amor e minha mãe se conheceram e se gostaram (minha mãe considera meu amor como se fosse um filho), em que entreguei verdadeiramente a minha vida a Jesus, em que vi que tenho mesmo que emagrecer se quiser realizar o sonho da maternidade, em que entendi mais do que nunca que auto-controle na hora de comprar é fundamental, em que entendi que amizade é bom mas não é tão perfeita quanto eu pensava.... Foi um ano complicado... Mas rico em aprendizado... Isso posso garantir! E só pra não esquecer, meu peso hoje foi 115,1 kg. Engordei! Um quilo a mais em 3 dias.
Desculpem a retrospectiva... Não estou triste como talvez possa parecer... Apenas relembrando e tentando tirar o melhor aprendizado de cada experiência....
Beijos a todas vocês e que 2011 seja simplesmente perfeito e maravilhoso para cada uma de nós!
Que o Senhor nos abençõe e nos guarde sempre!
E sejamos felizes.... Sempre!
Até mais!