Diário de uma Futura Magra

Eliminei 2 kg em 11 dias... Êêêê.... \ô/ \ô/ \ô/

2012-01-13T09:18:00.000-04:00

Olá meninas.... Como estão? Primeiramente queria agradecer cada incentivo. Vocês são pra lá de especiais. Eu consegui eliminar 2 kg em 11 dias meninas... Pra quem tava há meses só na engorda, eu estou mega ultra power plus max feliz com isso.

Ah... Desculpa aí a foto... A balança ficou tanto tempo escondida dos meus olhos na dispensa e com o clima quente e úmido daqui criou um tipo de mancha no visor, mas pedi para um rapaz dá uma limpada geral nela (eu tenho medo de desmontar pra limpar e não saber montar mais rsrs). Em relação a montagem, como as montagens 2 e 4 foram votadas, colocarei as duas aí do ladinho pra me motivar cada dia mais. Eu estou mais animada esses dias, mesmo sendo uma eliminação ainda pequena mas me sentindo como se tivesse voltando para o caminho certo, retomando as rédeas da situação e isso me dá uma sensação maravilhosa chamada esperança. Esperança de poder realizar meu sonho e ter meu baby nos braços, fruto de um amor sem medidas e com as bênçãos de alguém que nos ama infinitamente: Deus! Obrigada Senhor, por menos 2kg. Um dia de cada vez, um quilo de cada vez. E assim vou seguindo. Tenho que eliminar toda essa banha e essa gula da minha vida, além de fazer mal a saúde, de impedir o meu sonho de ser mãe, de me deixar menos linda, ainda é pecado.

"Mete uma faca à tua garganta, se és homem glutão. Não cobices os delicados manjares, porque são comidas enganadoras" (Provérbios- Capítulo 23 - Versículos 2 e 3)

"Não venhas a ficar entre os beberrões de vinho, entre os que são comilões de carne. Porque o beberrão e o glutão ficarão pobres, e a sonolência vestirá a pessoa de meros trapos." (Provérbios- Capítulo 23 - Versículos 20 e 21)

(Glutão - Pessoa que costuma comer demais)

Vou ficando por aqui.

Fiquem na paz do Senhor Jesus.

Beijocas em cada uma de vocês.

Fui!!!

Fionas do Rei (para as meninas)

2012-01-09T19:17:00.000-04:00

“Sempre ouvi que eu sou uma princesa. E sempre acreditei que um dia, o tal príncipe encantado apareceria. E sim, um dia ele apareceu. Então ele olhou para a princesa que estava ao meu lado. Porque ela sim era uma princesa. Se vestia e se comportava como tal. Eu, obviamente, estava longe de ser uma. Tenho conciência de quem sou. Eu não tenho cabelão, olho claro. Eu não tenho corpo de modelo ou aquele corpão idealizado por muitos homens. Eu não vivo maquiada. De vez em quando, sim. Mas o tempo todo não. Eu não vivo na academia. Eu não gosto de batom. E não gosto de salto alto. E fora tudo isso, eu ainda sou desastrada. Não sei ser delicada, meiga. Não sei ser patricinha.

Se tudo isso é ser princesa, eu definitivamente estou longe de ser uma!

Sempre me achei uma verdadeira Fiona.E a mídia sempre me disse que sou uma ogra. Pois não me pareço em nada com modelos de revistas ou com as atrizes lindas. Não me pareço em nada com o que o mundo considera “bonito”. Não sigo as dietas malucas encontradas em revistas. Não tenho cintura tamanho 32.Mas tenho um coração tamanho gigante. Não sei amar alguém pelo corpo que a pessoa tem, pela sua beleza exterior ou pelo seu status. Só sei amar alguém, pelo seu coração.

E me achando, “um patinho feio”, em meio à lágrimas, meu Criador me falou: “Você tem razão! Você não é uma princesa. Pelo menos não do jeito que o mundo quer que você seja! Mas você é a MINHA princesa. Não qualquer uma, mas você é princesa porque é filha do Rei do universo. Não importa o que os outros digam ou o que você mesma diga. A sua beleza não é aquela que as pessoas enxergam, mas a sua beleza está em seu coração. Você não é feia, muito pelo contrário, você é linda! Você foi criada por Mim! Sabe aquela passagem da mulher virtuosa, minha filha? Eu escrevi para você! Eu escrevi pensando em você. Você é assim, porque EU criei você!

E o príncipe encantado? Ah, ele não existe! O verdadeiro Príncipe foi o mais amoroso de todos: deu a Sua vida por mim.”

“A formosura é uma ilusão, e a beleza acaba, mas a mulher que teme ao Deus Eterno será elogiada.” (Provérbios 31:30)

Por Pati Geiger
09 de Janeiro de 2012

Fonte: http://euescolhiesperar.com/artigos/fionas-do-rei-[para-as-meninas]-

2012-01-02T18:12:00.000-04:00

Oi gente... Olha eu aqui de novo.... Recomeçando a batalha contra a balança... Ou melhor, recomeçando a batalha contra mim mesma... Contra aquela parte de mim que insiste em comer e comer mesmo sabendo que isso só vai me engordar cada vez mais e fazer com que eu goste cada vez menos do que vejo no espelho. Uma parte de mim que sabota meu sonho de maternidade e me deixa impotente ao comprovar que um petisco ou uma guloseima vencem a minha força de vontade... Por que faço isso comigo? Não sei explicar... Mas espero poder aumentar minha força de vontade, minha determinação e minha auto estima para poder realizar os meus sonhos.... Espero contar mais uma vez com o apoio de vocês.... Hoje comecei a Dieta de Pontos pela milionésima vez, associada a cápsulas de óleo de coco, cápsulas de ácido linoléico e chá verde com colágeno. Estou tentando usar todas as armas para vencer a luta.... :) Ah... Meu peso hoje é de 131,1 kg (pasmem.... consegui a façanha de engordar ainda mais). Gosto de fazer uma simulação do peso atual e de como pretendo ficar... Peço a ajuda de vocês para escolher a melhor simulação.... Por favor, votem através de comentários (números 1,2,3,4,5 ou 6) e aproveitem pra me contar o que vocês estão fazendo para emagrecer e um pouco das histórias de vocês.....

Meninas, vamos ao cardápio de hoje. Minha meta é de 330 pontos (1200 kcal).

* Café da manhã: 150 ml de café com adoçante (0), 100 ml de leite desnatado (9), 06 biscoitos cream cracker (42). Total de Pontos do café da manhã: 51 pontos

* Lanche da manhã: 100 mL de café com açúcar (14), 01 pão francês (40), 01 fatia de mortadela (13), 01 cc de margarina comum (10). Total de pontos do lanche da manhã: 77 pontos

* Almoço: 10 cs de arroz (70), 1/2 concha de feijão (14), temperos (15), 01 conchas de canja (17), 02 pedaços pequenos de frango (40), 01 copo de refrigerante (28). Total de pontos do almoço: 184 pontos

* Jantar: 100 ml de leite desnatado (9) com canela. Total de pontos do jantar: 9 pontos

Total de pontos consumidos em 02.01.2012 = 321 pontos

(C-O-N-S-E-G-U-I !!!)

Por hoje é isso.

Encerro esse post exagerado rsrs com uma mensagem pra vocês.

Beijos carinhosos e fiquem com Deus.

O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d'água e bebesse.
- "Qual é o gosto?" - perguntou o Mestre.
- "Ruim " - disse o aprendiz.
O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago.

Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago, então o velho disse:
- "Beba um pouco dessa água".

Enquanto a água escorria do queixo do jovem, o Mestre perguntou:
- "Qual é o gosto?"
- "Bom!" disse o rapaz.
- Você sente o gosto do "sal"? - perguntou o Mestre
- "Não" disse o jovem.

O Mestre então sentou ao lado do jovem, pegou sua mão e disse:

- A dor na vida de uma pessoa não muda. Mas o sabor da dor depende do lugar onde a colocamos. Então quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido das coisas. Deixe de ser um copo. Torne-se um lago.

Receita de Ano Novo

2012-01-01T10:35:00.000-04:00

RECEITA DE ANO NOVO

     Para você ganhar belíssimo Ano Novo,cor do arco-íris, ou da cor da sua paz, Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido (mal vivido talvez ou sem sentido) para você ganhar um ano não apenas pintado de novo, remendado às carreiras, mas novo nas sementinhas do vir-a-ser; novo até no coração das coisas menos percebidas (a começar pelo seu interior) novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota, mas com ele se come, se passeia, se ama, se compreende, se trabalha, você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita, não precisa expedir nem receber mensagens (planta recebe mensagens? passa telegramas?)
     Não precisa fazer lista de boas intenções para arquivá-las na gaveta. Não precisa chorar arrependido pelas besteiras consumadas nem parvamente acreditar que por decreto de esperança a partir de janeiro as coisas mudem e seja tudo claridade, recompensa, justiça entre os homens e as nações, liberdade com cheiro e gosto de pão matinal, direitos respeitados, começando pelo direito augusto de viver.
     Para ganhar um Ano Novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.

(Carlos Drummond de Andrade)

Seja bem vindo 2012!

2012-01-01T00:34:00.000-04:00

Olha 2012 aí gente!!!

2011-12-31T09:45:00.003-04:00

Para refletir: "Aguarde na linha"

2011-12-27T23:30:00.000-04:00

Uma mulher, que havia assistido a um espetáculo internacional, de dança, constatou, ao chegar em casa, que havia perdido um de seus brincos de brilhantes. Além do grande valor material da jóia, havia também um valor sentimental, por tratar-se de herança de sua mãe. Bastante aflita, telefonou ao gerente do teatro perguntando se haviam encontrado a jóia durante a limpeza do salão. O gerente pediu-lhe que aguardasse na linha enquanto iria perguntar ao responsável pela manutenção do local. Ao encontrar o administrador, soube que a jóia havia sido achada e guardada em um lugar seguro. O gerente retornou ao telefone para dar a excelente notícia à senhora, mas, ela já havia desligado. Sem saber o nome da dona do brinco, aguardou que tornasse a ligar e até colocou um anúncio em um jornal, mas nunca mais teve qualquer notícia dela.
Podemos pensar no quão impaciente era aquela senhora. Por causa de alguns minutos de espera acabou perdendo definitivamente a sua jóia preciosa. Muitos de nós agimos da mesma maneira. Oramos ao Senhor, apresentamos a Ele as nossas necessidades, mas, não temos paciência de esperar, ao ouvir: "aguarde na linha". Como resultado, perdemos a alegria da oração respondida e o regozijo da recompensa por uma fé perseverante.
Deus tem o tempo certo e a forma correta de nos abençoar. Nós somos precipitados em nossa ansiedade. Queremos tudo na mesma hora, da nossa maneira, sem parar para medir possíveis consequências. O Senhor nos prepara para receber a bênção e, quando ela chega, nosso coração se enche de grande felicidade e gratidão.
Se você está buscando a realização de um grande sonho, tenha paciência... persevere...E se o Senhor lhe mandar "aguardar na linha", não desligue jamais seu canal de comunicação com Ele.

"Porque necessitais de perseverança, para que, depois de haverdes feito a vontade de Deus, alcanceis a promessa" (Hebreus 10:36).

Em entrevista ao programa 'De Frente com Gabi', Mayara Russi contou que já tentou emagrecer desesperadamente por causa de preconceito

2011-12-27T23:04:00.000-04:00

Mayara Russi, a modelo plus size que se parece com a atriz Ana Paula Arósio, deu uma entrevista bastante reveladora a Marília Gabriela, no 'De Frente com Gabi'. Mayara contou que já tentou emagrecer desesperadamente por causa de preconceito e que teve um filho aos 17 anos.

A modelo, de 22 anos e mais de 100 kg, revelou também que sofreu muito durante a adolescência: "Aos 13 anos, saía de provadores de lojas chorando. Eu de um lado e minha mãe do outro. Encontrava roupas só pra senhoras de 50, 60 anos".

Sobre as gozações, constantes na escola, Mayara diz que se virava bem, mas sempre chorava quando chegava em casa. "Nunca tive problema com relação a amizades. Sempre fui rodeada de amigos. Nas gozações, eu “zuava” junto, mas chegava em casa detonada. Aí você fica deprimida e a única coisa que vai te dar um prazer naquela hora é a comida", afirma.

Fonte: Ego

Preparando a mente para recomeçar a RA em 02/01/2012 - Refletindo....

2011-12-26T18:27:00.000-04:00

Três árvores conversavam e falavam o que gostariam de ser.

A primeira disse que queria ser um baú para carregar grandes tesouros; a segunda um navio para transportar reis e rainhas, e a terceira disse que só queria crescer bastante para que quando olhassem para ela, vissem Deus.
As três foram cortadas. A primeira virou um recipiente para feno dos burros; a segunda um pequeno barco de pescadores e a terceira foi cortada e deixada de lado. Elas se perguntavam o porque isso havia acontecido... Até que, em uma noite estrelada, a primeira recebeu uma criança para dormir em si, já que não havia berço. Ela sabia que estava carregando uma riqueza.

Alguns anos depois, a segunda transportava alguns pescadores numa noite de tempestade, e eis que um deles levantou, esticou a mão para o céu e pediu 'paz' e tudo se acalmou. Ela sabia que estava transportando o rei do céu e da terra.

Depois de um tempo, numa sexta-feira, a terceira foi transformada em cruz, e nela foi pregado um homem, que iria ressucistar naquele domingo da forma mais bela possível.

Quando aquelas três árvores foram cortadas, achavam que não se transformaram no que elas sonharam...

Eis que as três árvores carregaram Cristo em si...
"Nada acontece por acaso". O que pode parecer uma dificuldade hoje, será uma benção amanhã.

O que você acha disso? Inglesa perde 80 quilos para perder a virgindade

2011-12-24T17:38:00.001-04:00

O que passa pela cabeça de uma mulher pra emagrecer só para perder a virgindade? Será que a auto-estima dela estava tão massacrada assim, a ponto de imaginar que não seria desejável sendo obesa?

Emagrecer foi uma decisão “desesperada”. Charlotte Royce, aos 21 anos, era rejeitada por todos os homens que paquerava, por ser obesa. Ao contrário das amigas, que já tinham vida sexual ativa, ela permanecia virgem. Por causa do peso que a balança registrava ninguém queria ir para cama com ela. A invencibilidade a consumia! Depois de muitas palavras cruéis dos homens, a inglesa de Bristol decidiu dar o troco para poder perder a virgindade. Após quatro anos de “sofrimento”, ela emagreceu 80 quilos! Satisfeita com a nova forma física, Charlotte conheceu um rapaz em um pub e pronto: resolveu o “problema” naquela mesma noite! Agora ela diz que se sente “normal”, como conta o “News of the World”.

Fonte: O Globo

Voltando na véspera do Natal...

2011-12-24T14:49:00.000-04:00

Oi Gente... Passei muito tempo sumida, eu sei... Meu computador entrou em coma irreversível e precisava de um novo... Mas não queria me endividar (afinal já chega os perrengues financeiros que já tenho), então esperei juntar um dindin e as promoções de fim de ano... Cá estou para mantê-las informadas das jacadas desse fim de ano (que é de praxe rsrs) e depois compartilhar os passos na luta para detonar a banhinha nossa de cada dia.... Logo logo estarei visitando todas as minhas seguidoras, prometo :)

Para começar, quero desejar um Feliz Natal para todas...

Que Deus derrame um dilúvio de bênçãos na vida de cada uma de vocês....

Beijos cheios de carinho e um abraço quase sufocante de tão apertado...

Um ano de blog.....

2011-04-26T13:08:00.000-04:00

Oi meninas... Como vocês estão? Espero que bem... Quero agradecer o carinho de cada comentário, cada visita, cada seguidora.... Vocês são incríveis! Ontem meu blog completou um ano de existência... Em um ano de blog, não foram muitas as mudanças no meu peso, mas foram muitas mudanças em mim... Tomei consciência, mais do que nunca, da necessidade de emagrecer, mas infelizmente não consegui ter força de vontade o suficiente para atingir meu objetivo... Ontem me pesei e fiquei muito triste comigo pelo que vi na balança... Gente, tenho comido horrores.... Até eu estou assustada comigo mesma.... Depois de tantos dias sem me pesar e jacando várias vezes ao dia, decidi me pesar ontem e o número foi 120,8 kg... Que vergonha! Voltei a estaca zero.... Em 28 dias, engordei 8,8 quilos... Isso mesmo.... Vocês devem estar se perguntando como eu consegui essa péssima proeza.... Nem eu mesma sei direito.... Sei que estou com tantos problemas que acabei descontando tudo na comida... E eu tenho comido hein.... Estou ainda mais gorda que há um ano atrás.... Quando criei esse blog, imaginei uma super comemoração pelo 1º aninho dessa minha criança, mas não tenho o que comemorar e a culpa é única e exclusivamente minha.... Não adianta culpar nada, nem ninguém.... Peço mais uma vez o apoio de vocês... Preciso de ajuda mesmo.... Vocês podem estar pensando "nossa, mas essa daí não quer emagrecer, não tem força de vontade, vou deixá-la de lado..." Mas eu peço: Não desistam de mim... Estou meio desnorteada com essa nova realidade, mas sei que tenho que recomeçar... E é isso que vou fazer...

Beijos e mais beijos....

Fiquem na paz do Senhor Jesus....

Fui!

Preciso de motivação... Então vamos ver histórias de mulheres maravilhosas e vencedoras.... Perdeu Balança! rsrs

2011-04-19T13:27:00.000-04:00

“Quando cheguei ao tamanho 52, acordei!”

O choque

“Quando cheguei ao tamanho 52, acordei! Tinha 30 anos e fui comprar roupa para ir à formatura de uma amiga. Provei uma calça tamanho 50 e – acredite – não fechou. A vendedora me trouxe um modelo 52. Coloquei aquela peça na minha frente e fiquei chocada: "Meu Deus, a que tamanho cheguei!".Naquele momento, me dei conta de que estava imensa e precisava fazer alguma coisa. Hoje, quando me lembro desse tempo, consigo entender o que aconteceu. Estava muito infeliz com a minha vida amorosa, descontava essa situação na comida e acabei esquecendo de mim mesma. Por mais gorda que estivesse, não dava muita atenção a isso, achava que era um assunto que poderia resolver depois. Mas, desse dia no provador, não dava para passar. Saí da loja e fui procurar um grupo de emagrecimento. Esse foi o empurrão de que precisava para reformular a minha despensa e a minha rotina. Antes, comia muita bobagem entre as refeições: era capaz de devorar (sozinha!) um bolo caseiro inteiro ou acabar com um pote de sorvete de 2 litros assistindo televisão. Aliás, não sabia o que era ver TV sem mastigar. Troquei as bobagens por frutas, cortei o excesso de massa, incluí mais verdura e legume nas minhas refeições e diminuí as porções. Não foi fácil: emagreci devagar, houve momentos em que estacionei, outros em que ganhei uns quilos. Mesmo assim, nunca desisti. Abracei o desejo de emagrecer e a reeducação alimentar e hoje desfruto da minha conquista: o preço pode ser alto, mas a satisfação é maior ainda.”
Cuidado com os "amigos"
Durante o processo de emagrecimento, Ana percebeu que os amigos podem oferecer risco à sua força de vontade. “Assim que eu comecei a perder peso, muita gente veio oferecer coisinhas deliciosas dizendo: só hoje! Para conseguir resistir, é preciso estar preparada. Senão acaba comendo coisas que nem estava com tanta vontade. Minha sugestão é que, antes de encontrar seus amigos, imagine-se dizendo: não, obrigada, ou, daqui a pouco eu pego, obrigada. Isso funciona mesmo!”, conta Ana.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/eu_consegui/historias-de-sucesso/quando-cheguei-ao-tamanho-52-acordei-530855.shtml

"Perdi 35 kg e ganhei prazer em me cuidar"

Ex-modelo, Daniella Greggio chegou aos 97 quilos

Sempre tive um corpo legal sem precisar me preocupar muito com dieta, tanto que até os 18 anos eu desfilava como modelo. Também gostava de fazer ginástica. Mas isso foi antes de eu me casar, há nove anos. Pesava 58 quilos e comia certo, mas a vida de dona de casa, somada a um período em que fiquei desempregada, bagunçou a minha rotina. Passava o dia todo em casa, comendo e inventando receitas para agradar meu marido. Ele adorava, o que me incentivava a cozinhar mais e, sem percebermos, íamos engordando.

Cometíamos verdadeiros crimes alimentares, como comer pão com leite condensado no café da manhã, tomar 1 litro de refrigerante por dia cada um, jantar pizza a semana inteira e devorar uma panela de brigadeiro depois. Em janeiro do ano passado, fui me pesar e fiquei chocada: 97 quilos. Sabia que estava gorda (e por isso mesmo fugia da balança) porque as pessoas já não me reconheciam quando me encontravam e na hora de comprar roupa nada me servia, mas aquele número me assustou.

Entrei em desespero, afinal não entendia como havia chegado àquele ponto. Resolvi tomar uma atitude e cortei doce, refrigerante, fritura e até arroz (que substituía por mandioquinha) e feijão (que trocava por beterraba e soja) e passei a basear minhas refeições em legumes, frutas, verduras e proteínas magras. Em um mês, perdi 8 quilos. Comecei a fazer hidroginástica, mas, como não vi muito resultado, passei para o jump. Dez meses depois, já eram 25 quilos a menos. Então, voltei a malhar para valer – musculação e bike ou transport cinco vezes por semana, rotina que mantenho até hoje – e também a me permitir um doce de vez em quando. Assim, alcancei 62 quilos em julho deste ano, com determinação e um lema que não largo mais: comer é bom, mas ser magra é bem melhor.
Tolerância zero

Os primeiros meses de dieta são os mais difíceis, por isso Daniela foi implacável e aboliu aquilo que para ela era mais difícil de resistir, pelo menos até que tivesse certeza de que tinha o controle da situação (e da própria compulsão). “Por seis meses, preferi cortar chocolate, que eu adoro, a me permitir um pedaço pequeno e ficar com vontade de comer mais.”

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/eu_consegui/historias-de-sucesso/perdi-35-kg-ganhei-prazer-me-cuidar-506599.shtml

“Troquei a cirurgia pela dieta e emagreci 53 kg"

Veja como Aline Ferreti chegou ao peso ideal

Aos 32 anos, com 117 quilos, minha saúde era uma bomba-relógio: tinha índice de massa corporal 44 (obesidade quase mórbida) e risco alto de infarto, de acordo com os médicos. Eu comia muito, principalmente doces – pelo menos três vezes por semana, fazia um brigadeiro com três latas de leite condensado e devorava sozinha, com refrigerante. Meus filhos, hoje com 14 e 15 anos, seguiam meu exemplo e estavam bem acima do peso. Na semana em que faria a cirurgia de redução de estômago, bateu um medo e desisti. No dia em que estava marcada a operação, comecei uma dieta radical. Na primeira semana, só ingeria líquidos, depois passei para o pastoso e, só na terceira semana, para os sólidos. Troquei açúcar por adoçante, pão e arroz brancos por integrais e substituí leite e queijos gordos pelos magros. Em um mês, enxuguei 8 quilos. Mas tinha dias que eu chorava com a falta de doce. Procurei uma nutróloga e comecei uma dieta equilibrada. Mais um mês e eu havia perdido 11 quilos (e 15 centímetros de cintura). Comprei esteira, minitrampolim e simulador de caminhada e comecei a malhar em casa. Em um ano, emagreci 32 quilos no total. Quando percebi que o peso estava estagnado nos 85 uilos, deixei meu emprego para me dedicar 100% a emagrecer. Fui pela primeira vez a um spa, para ganhar motivação e acelerar o processo – meu objetivo é chegar aos 60 quilos. No último ano, fui algumas vezes e sequei mais 21 quilos. Voltei a trabalhar, mas dou um jeito de ir duas vezes por dia à academia: de manhã com minha filha e à tarde com meu filho – eles emagreceram comigo e estão supersaudáveis. Faço elíptico ou esteira e musculação. Desistir da cirurgia foi a decisão certa. Sou outra pessoa e a única operação que fiz foi uma plástica no abdômen, afinal, perdi 50 centímetros de cintura!

Açúcar sob controle

Aline percebeu que é possível se manter magra sem abrir mão das guloseimas que ama. “Uma vez por mês, me permito comer um doce de verdade, na quantidade que eu quiser”, fala. “Fico feliz e sem culpa, pois não consigo enfiar o pé na jaca como antes.” Nos outros dias, ela mata a vontade com as versões light de pudins e musses, que prepara com frutas.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/eu_consegui/historias-de-sucesso/troquei-cirurgia-pela-dieta-emagreci-53-kg-621573.shtml?foto1

"Café da manhã caprichado ajudou a detonar 30kg"

Maíra emagreceu 30 quilos em 1 ano

Maíra Lopes Sírio | Idade: 24 anos | Altura: 1,58 metro | Peso atual: 58 quilos | Conquista: emagreceu | 30 quilos em 1 ano

Uma guinada na vida - formatura na faculdade, primeiro emprego e saída da casa dos meus pais para morar com meu namorado - fez meu peso disparar: em menos de dois anos, passou de 63 para 88 quilos. Indisposta, cansada de começar e parar várias dietas e com a autoestima lá embaixo, mergulhei de cabeça no programa Vigilantes do Peso. Aprendi a comer frutas e legumes, troquei carboidratos refinados por integrais, reduzi a quantidade de doces (agora, só nos fins de semana!) e comecei a beber mais água e menos refrigerante. Também transformei meu jeito de preparar a comida: hoje, na minha cozinha não entram óleo, manteiga e creme de leite. Em vez de fazer do jantar a principal refeição do dia - antes, chegava a ficar o dia inteiro sem comer e devorava um prato enorme à noite -, capricho no café da manhã e no almoço, faço lanchinhos intermediários e como algo leve no jantar (geralmente uma salada, um sanduíche de pão integral ou um shake). Para acelerar o emagrecimento, comecei a caminhar 20 minutos no parque perto de casa (e já ficava ofegante!) e fui aumentando esse tempo aos poucos. Depois, me matriculei na academia para fazer musculação e aeróbica pelo menos três vezes por semana. Hoje, já consigo correr durante uma hora - alterno 10 minutos com 5 de caminhada. Estou mais durinha, definida e com bem menos celulite. Troquei meu guarda-roupa inteiro: no lugar das blusas largas e calças 48 entraram vestidos curtinhos, saias e peças tomara que caia, que eu sempre quis usar, mas não tinha coragem quando era gorda. Agora, me sinto linda!

PERNAS PARA QUE TE QUERO
Acrescentar movimento no dia a dia fez toda a diferença para o sucesso de Maíra. "Agora, em vez de usar o carro até para ir à padaria da esquina, vou a pé. Troquei o elevador do prédio pela escada e, no trabalho, me policio para levantar várias vezes por dia e descer até a cozinha para tomar água. À noite, em vez de sentar na frente da televisão e ficar até a hora de ir para a cama, vou andar no shopping, dou umas voltas no quarteirão, visito uma amiga que mora perto. Tudo para não ficar parada", conta.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/eu_consegui/historias-de-sucesso/maira-emagreceu-30-quilos-624500.shtml

Empaquei!

2011-02-17T18:06:00.001-04:00

Oi gente... Fiquei sem net esses dias, por isso dei uma sumidinha básica..... Eu estou meio triste com meu peso.... Dia 13 me pesei e o número foi 112,5 kg... Ótimo, que maravilha! Mas de lá pra cá...... Nada... Nenhum graminha sequer.... Isso tá me deixando triste e maluquinha... Fico observando, inspecionando e analisando onde estou errando... Pareço aquelas psicopatas de filme que ficam planejando friamente como atacar o inimigo e acabar com ele, sem possibilidades de sobrevivência... Assim estou eu.... Meu inimigo? A banha.... Será que estou pirando? rsrsrs.... Mas vou tentar me controlar o máximo possível, pois essa ansiedade de ver um número novo da balança (e de preferência um número menor) está me consumindo... Minhas unhas já foram para o beleléu...rsrsrs.... Roí todas....rsrs...... Quero agradecer os incentivos e cada nova seguidora.... Valeu! Por hoje é isso.... Quero deixar pra vocês um texto que achei enquanto navegava na net.... Espero que gostem.... Beijos e fiquem na paz do Senhor Jesus.....

"Certo dia parei para observar as mulheres e só pude concluir uma coisa: elas não são humanas. São espiãs. Espiãs de Deus, disfarçadas entre nós.
Pare para refletir sobre o sexto-sentido.
Alguém duvida de que ele exista?
E como explicar que ela saiba exatamente qual mulher, entre as presentes, em uma reunião, seja aquela que dá em cima de você?
E quando ela antecipa que alguém tem algo contra você, que alguém está ficando doente ou que você quer terminar o relacionamento?
E quando ela diz que vai fazer frio e manda você levar um casaco? Rio de Janeiro, 40 graus, você vai pegar um avião pra São Paulo. Só meia-hora de vôo. Ela fala pra você levar um casaco, porque "vai fazer frio". Você não leva. O que acontece?
O avião fica preso no tráfego, em terra, por quase duas horas, depois que você já entrou, antes de decolar. O ar condicionado chega a pingar gelo de tanto frio que faz lá dentro!
"Leve um sapato extra na mala, querido.
Vai que você pisa numa poça..."
Se você não levar o "sapato extra", meu amigo, leve dinheiro extra para comprar outro. Pois o seu estará, sem dúvida, molhado...
O sexto-sentido não faz sentido!
É a comunicação direta com Deus!
Assim é muito fácil...
As mulheres são mães!
E preparam, literalmente, gente dentro de si.
Será que Deus confiaria tamanha responsabilidade a um reles mortal?
E não satisfeitas em ensinar a vida elas insistem em ensinar a vivê-la, de forma íntegra, oferecendo amor incondicional e disponibilidade integral.
Fala-se em "praga de mãe", "amor de mãe", "coração de mãe"...
Tudo isso é meio mágico...
Talvez Ele tenha instalado o dispositivo "coração de mãe" nos "anjos da guarda" de Seus filhos (que, aliás, foram criados à Sua imagem e semelhança).
As mulheres choram. Ou vazam? Ou extravazam?
Homens também choram, mas é um choro diferente. As lágrimas das mulheres têm um não sei quê que não quer chorar, um não sei quê de fragilidade, um não sei quê de amor, um não sei quê de tempero divino, que tem um efeito devastador sobre os homens...
É choro feminino. É choro de mulher...
Já viram como as mulheres conversam com os olhos?
Elas conseguem pedir uma à outra para mudar de assunto com apenas um olhar.
Elas fazem um comentário sarcástico com outro olhar.
E apontam uma terceira pessoa com outro olhar.
Quantos tipos de olhar existem?
Elas conhecem todos...
Parece que freqüentam escolas diferentes das que freqüentam os homens!
E é com um desses milhões de olhares que elas enfeitiçam os homens.
EN-FEI-TI-ÇAM !
E tem mais! No tocante às profissões, por que se concentram nas áreas de Humanas?
Para estudar os homens, é claro!
Embora algumas disfarcem e estudem Exatas...
Nem mesmo Freud se arriscou a adentrar nessa seara. Ele, que estudou, como poucos, o comportamento humano, disse que a mulher era "um continente obscuro".
Quer evidência maior do que essa?
Qualquer um que ama se aproxima de Deus.
E com as mulheres também é assim.
O amor as leva para perto dEle, já que Ele é o próprio amor. Por isso dizem "estar nas nuvens", quando apaixonadas.
É sabido que as mulheres confundem sexo e amor.
E isso seria uma falha, se não obrigasse os homens a uma atitude mais sensível e respeitosa com a própria vida.
Pena que eles nunca verão as mulheres-anjos que têm ao lado.
Com todo esse amor de mãe, esposa e amiga, elas ainda são mulheres a maior parte do tempo.
Mas elas são anjos depois do sexo-amor.
É nessa hora que elas se sentem o próprio amor encarnado e voltam a ser anjos.
E levitam.
Algumas até voam.
Mas os homens não sabem disso.
E nem poderiam.
Porque são tomados por um encantamento
que os faz dormir nessa hora."

(Luís Fernando Veríssimo)

Olha eu aqui!

2011-02-06T14:35:00.002-04:00

Oi pessoal.... Sei que sumi um bocadinho, mas estava com muitas coisas pra resolver.... Ando com uns probleminhas que estão perturbando minha cabeça, mas não vou me deixer abater, pois Deus não desampará os filhos seus e vai me ajudar... Quero muito agradecer o carinho de todas pelo meu casamento.... Vamos muito bem, obrigada.... É amor pra mais de metro...rsrs.... E quanto a minha RA, estou firme mas não tá fácil não... Com os problemas vem a ansiedade e uma vontade enlouquecida de sair comendo tudo que vejo pela frente, em especial doces... Êta nóis! Mas o meu esforço têm me trazido resultados.... Dêem uma olhadinha no peso que comecei a RA e no peso de ontem....

Pra mim, é uma grande evolução... Há muito tempo não peso menos de 113 kg... E o apoio de vocês é fundamental nisso... Mais uma vez: OBRIGADA! Estou começando a notar a diferença nas roupas... Pedi pra fazer a aliança bem apertadinha porque acreditava mesmo que ia emagrecer em breve.... E ela está começando a ficar "folgadinha" no dedo.... É uma sensação maravilhosa vê todo o esforço dando resultado... E sei que eliminarei mais e mais quilos de banha do meu corpo e da minha vida.... E quero vocês ao meu lado pra compartilhamos juntos nossas vitórias e eventuais derrotas tá? Vamos agora tratar do Desafio Anual.... Temos frase de reflexão e tarefas novas... Olhem só...

Amei! É com perseverança que estou conseguindo.... Tropeço aqui, caio acolá, mas depressa me levanto e começo a me controlar de novo.... E vai ser assim... Nem que demore bem mais do que eu estava esperando, mas atingirei meu objetivo para sempre.... E terei meus filhos... Ah... Por falar em filhos, achei várias notícias sobre como tentar evitar a pré-eclâmpsia durante a gravidez (tentar apenas, pois como não se tem absoluta certeza da causa não se pode ter certeza de como evitar).... Muito cálcio, muita vitamina C, muita vitamina E e 100 mg de ácido acetilsalícilo por dia.... Estou lendo vários relatos de mulheres que perderam seu primeiro filho assim como eu e hoje estão felizes e com seus pimpolhos nos braços.... Em breve serei eu, em nome do Senhor Jesus... É tão estranho olhar para meu corpo, ver as estrias deixadas pela gravidez, a cicatriz da cesariana e meus braços vazios.... Próximo mês ele faria um aninho se estivesse aqui conosco... Mas ele está nos braços do Senhor... E isso me conforta muito.... Deus tem um propósito para tudo que faz.... Bendito seja seu santo nome por isso....

Acho que por hoje é isso.....

Sintam-se abraçadas, xeradas e beijadas minhas flores....

Que o Senhor Jesus derrame bênçãos incontáveis sobre cada uma de vocês e sobre suas famílias....

Até mais!

Gente.... Casei :)

2011-01-28T22:19:00.000-04:00

Gente... Hoje foi o grande dia.... Casei... Cerimônia simples, no cartório mesmo, jantar em restaurante depois só com os noivos e está planejado um almoço no domingo só para os familiares.... Eu estava tão ansiosa esses dias, com medo de chorar e pagar mico na hora, porque (não sei se comentei) depois da gravidez fiquei manteiga derretida, chorando à toa... Mas não chorei não, embora a juíza de paz tenha dito palavras lindas, uma mensagem bem tocante.... Casei com o vestido que tinha falado pra vocês... Consegui entrar nele... Yes! Não ficou a maravilha que eu queria, mas no estado de gordura que estou nada fica muito bom mesmo.... Olhem e me digam por favor o que acharam....

Considerando minha ansiedade nos últimos dias, até que minha RA não vai mal... Hoje a noite estrapolei bastante, confesso... Enchi a cara de coca-cola...rsrs... Mas amanhã mesmo estou recomeçando.... Ah... Agora sou Tatiana Montenegro de Lima da Silva, muito prazer... :)

Quero agradecer o carinho de cada uma nesse momento tão importante da minha vida.... Era como se cada uma de vocês estivessem comigo... Vocês são maravilhosas!

E pra encerrar, uma mensagem bíblica que se encaixa perfeitamente no tema casamento....

Beijos a todas e fiquem na paz do Senhor Jesus.....

Ela emagreceu 102 quilos sem remédios ou cirurgia

2011-01-19T17:26:00.001-04:00

Acredite, Sílvia realizou a proeza de passar dos 167Kg para os atuais 65Kg, em quatro anos, basicamente com força de vontade e terapia.Hoje, aliás, com a auto-estima lá no alto, fez questão de registrar sua história de luta e sucesso no recém-lançado livro Mulhersegura.com - 102 quilos a menos sem redutores de apetite e sem cirurgias (Artgraf Gráfica e Editora).

Quem acha que a autora recheou as páginas com alguns truques novos e dietas malucas pode se decepcionar. "Algumas pessoas compram o livro achando que vão descobrir receitas para cozinhar e tomam um tapa na cara", alerta Sílvia. O objetivo da antropóloga foi narrar a sua difícil relação com a comida desde a infância, seus problemas de saúde desencadeados pela obesidade e, finalmente, como conseguiu dar a volta por cima.
Sua relação com a comida
Aos 27 anos, no auge da sua obesidade, Sílvia (com 1,81m e 167 kg) recebeu um ultimato de seu médico: ou ela perdia peso ou poderia morrer. O aviso não foi dado simplesmente para assustá-la - e, quem sabe, motivá-la a fechar a boca. A antropóloga já sofria com diabetes tipo 2, hipertensão e hipotireoidismo, desencadeados pelos quilos em excesso, e o seu estado de saúde só poderia piorar.
Por conta dessas doenças, aliás, ela também foi obrigada a abrir mão de inibidores de apetite e da redução de estômago. Ou seja, sua única saída foi recorrer à boa e velha recomendação: reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos. Antes, porém, de começar a se mexer Sílvia precisou lidar com o peso das emoções.
"Foi muito dolorido, eu tinha uma relação emocional muito forte com a comida, e tiraram isso de mim, de uma só vez", conta. A antropóloga se refere a todas as questões psicológicas que envolvem a obesidade (uma doença que está longe de ser um problema apenas estético e físico). Não foi à toa que, durante o processo de emagrecimento, a autora precisou contar com a ajuda de um psiquiatra, além do endocrinologista e de um médico especialista em tireóide, diabetes e hipertensão.
Segundo Sílvia, essa ajuda foi essencial para que ela começasse a se aceitar, a recuperar sua auto-estima e a lutar contra o problema. Foi o psiquiatra que a ajudou a superar a ansiedade e os sintomas de depressão.
A antropóloga sempre foi aquela criança gordinha que a família tanto gosta. Os familiares adoravam agradá-la com guloseimas e a incentivaram bastante a ter gosto pela comida."As pessoas herdam não somente os genes, mas o ambiente também", concorda o endocrinologista Márcio Mancini, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso). "A criança internaliza os costumes de alimentação da família", explica.
O problema é que, na escola, Sílvia e tantos outros gordinhos como ela precisaram lidar com as discriminações, os apelidos, a humilhação. Esse sentimento de não pertencer ao grupo costuma ser combatido, então, com a comida.
"O ato de comer ativa a área da recompensa e do prazer no cérebro que, quando estimulada, faz você se sentir feliz", explica a neurologista Denise Menezes, professora do curso de Psicologia do Desenvolvimento da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP). "É a mesma área estimulada com o uso de drogas ou quando se está apaixonado. Ela proporciona uma sensação de bem-estar, felicidade, plenitude."
Comer, portanto, era um vício para Sílvia. "Fiquei escrava da comida, às vezes, nem percebia que estava comendo", desabafa. Silvia ingeria quatro mil calorias, diariamente, e reduzir esse nível para duas mil calorias foi um sacrifício. "No começo, eu me declarei morta, porque perdi a única relação que eu ainda tinha com o mundo, que era com a comida", conta.
Processo lento e difícil
Desde pequena, a maneira que Sílvia encontrou de se proteger dos olhares preconceituosos e das provocações externas foi tornar-se uma menina agressiva, isolada. E esse jeito fez com que o processo de emagrecimento se tornasse ainda mais difícil.
Ela lembra que precisou, primeiro, admitir que precisava de ajuda e começar a enxergar quem era e por que estava agredindo a si própria (descontando suas frustrações na comida, inclusive) e as pessoas ao redor. "A maior dor da minha vida foi quando descobri que ninguém iria me salvar, que eu deveria tomar uma atitude. Chorei por três dias seguidos", conta.
Buscar ajuda na terapia foi o primeiro passo para Sílvia começar a mudar suas atitudes frente à mesa e à vida. Segundo a neurologista Denise, quando o prazer de comer é uma tentativa de suprir alguma carência, a comida ingerida nunca será suficiente, porque sempre ficará a sensação de vazio. "Nesse caso, uma boa terapia ajuda a investigar qual é, afinal, a razão dessa compulsão alimentar", garante a especialista. Decifrada a mensagem, o tratamento fica mais fácil, não há mais razão para associar a comida a essa necessidade.
O endocrinologista Mancini concorda, mas seu conselho é procurar ajuda o quanto antes. "Uma criança obesa tem mais chance de ter enfarte na idade adulta. A maior parte das crianças gordinhas vai ser um adulto gordinho", avisa. Além disso, de acordo com o médico, histórias de sucesso, como essa de Sílvia -- sem ajuda de qualquer recurso da medicina -- são muito difíceis.
A volta por cima
No início do tratamento, a antropóloga não conseguia caminhar por um quarteirão sem ficar exausta. "Eu não conseguia me levantar para tomar banho de tantas dores no estômago e nas pernas. Também sofria com dores de cabeça horríveis. sem contar que me sentia pequena, humilhada", confessa.
O esforço demorou a proporcionar resultados - foram quatro anos de luta. Mas valeu a pena. Hoje, Sílvia não consulta mais o psiquiatra. Aliás, ela é o tipo de mulher que exala segurança e auto-estima por onde passa. "Eu tenho prazer de dizer que fui obesa, porque, se a obesidade não tivesse entrado na minha vida, eu nunca teria descoberto a Silvia, e a Silvia é tão bacana...", orgulha-se.
Sua rotina, atualmente, é acordar às 5h30 para uma caminhada de 8km e controlar a alimentação, sem grandes sacrifícios: ela garante que come de tudo, menos fritura, porque passa mal.
Também continua na companhia de dança flamenca que começou a freqüentar durante o tratamento. "Vou todos os dias. E só saio de lá quando me arrancarem as pernas", brinca. "A pessoa precisa se adaptar às atividades físicas que lhe dão prazer. O importante é pensar que o que você vai ganhar com isso compensa a obrigação e rotina às quais você se impõe", ensina.
Quanto ao seu estado de saúde, Sílvia diz que só continua tomando o remédio para o controle do hipotireoidismo, nada mais. "Eu estou curada, espero continuar assim até meus 100 anos", comemora.
Lições de uma ex-obesa
Por entender que a luta contra a balança é mesmo bem difícil e admitir que muitas vezes pensou em desistir, Sílvia dá algumas dicas para quem quer vencer a obesidade.
- O primeiro passo é assumir o seu peso. Diga "eu tenho 180 quilos, não estou feliz e quero ser melhor";
- Não ter medo de enfrentar o processo com a ajuda de um psiquiatra. Controlar a depressão e a ansiedade é fundamental;
- Não ter medo de abrir o jogo com amigos e família para exigir respeito deles. Não tenha medo de falar o que está se passando, que você está lutando contra isso;
- Mesmo que erre, mesmo que desista em algum momento, tente recuperar as forças. Levante a cabeça e siga em frente.
Serviços
Silvia Bonini Regiani - antropóloga. Autora de "Mulhersegura.com - 102 quilos a menos sem redutores de apetite e sem cirurgias", que pode ser adquirido pelo site da autora, na Livraria Porto e em breve também na Livraria Cultura
www.mulhersegura.com
www.livrariasporto.com.br
www.livrariacultura.com.br
Márcio Mancini - presidente do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e presidente da Abeso e endocrinologista do Hospital das Clínicas da USP
www.abeso.org.br/marciomancini
Denise Batista de Castro Menezes - neurologista e professora do curso de psicologia do desenvolvimento da PUC
www.neuromedmente-corpo.med.br

Fonte: http://mulher.terra.com.br/interna/0,,OI3289931-EI1377,00-Ela+emagreceu+quilos+sem+remedios+ou+cirurgia.html

Mais de 100 seguidores :) + 1ª Pesagem do Desafio Anual + Desafio Semestral "Toda Boa"

2011-01-15T19:06:00.000-04:00

Oi pessoal.... Sei que dei uma sumida, mas estou com alguns problemas pra resolver... Entreguei nas mãos de Deus... Ele tudo pode.... Farei minha parte e deixarei Ele agir.... Mas vamos as novas...

Meninas... Mais de 100 seguidores... Fiquei super feliz... E que responsa hein? Tenho que emagrecer pelos meus motivos particulares e para não decepcionar todos que me seguem e acreditam em mim... Só posso dizer a vocês: OBRIGADA!

E o apoio de vocês está dando resultado. Não sei onde foi parar o carregador de bateria da minha máquina pra tirar fotinha do peso... Vou ficar devendo.... Meu peso hoje foi 114,3 kg... Minha 1ª Pesagem do Desafio Anual mostra 1,2 kg eliminados... De grão em grão, a galinha enche o papo... rsrs.... Eu vou chegar lá!

Ah... Entrei em mais um desafio....rsrsrs... O Desafio Semestral Toda Boa... Vamos ao selinho e as regras:

O desafio é semestral . Vai ter a duração de 6 meses, iniciando dia 10/01 e terminando dia 12/06. Neste periodo teremos algumas regras que são básicas em qualquer R.A :
* Alimentar-se bem
* Fazer exercício físico
* E correr atrás de perder peso
Cada uma vai montar seu quadro com 5 regras.... Exemplo : caminhar todos os dias, não beber refrigerante, cortar carboidrato após às 18 horas e por aí vai. A pesagem será toda segunda feira, onde postaremos nosso peso em nosso blog. Quem perder mais peso na semana, leva a estrela!!! E o peso final que trará uma grande vencedora será dia 12/06 e terá presente claro. A vencedora vai ganhar um mimo de cada participante. Não precisa ser nada caríssimo, mas um presente legal que tenha a ver com a vencedora. Será mandado pelos Correios e deve ser de coração (claro!).

Vamos as minhas 5 regrinhas:

* Beber 2 litros de água por dia

* Limitar o consumo de pão ao café da manhã (adoro um pãozinho rsrs)

* Fazer ponto cruz ou crochê sempre que der vontade de comer doce ou fritura (assim vou fazer muitos trabalhos artesanais e desviar o pensamento das guloseimas rsrs)

* Dedicar-me mais aos serviços domésticos (assim vou estar gastando calorias, deixando a casa arrumadinha e economizando um pouco de dindin)

* Fazer um diário alimentar de verdade, sem ficar esquecendo de anotar um dia ou outro

Amiguinhas, mais uma coisinha.... Meu casamento será dia 28/01 mesmo... Vocês acreditam que mesmo sendo só no civil, no cartório, sem festa, jantar só pra família do noivo (já que a minha mora no Nordeste) e sem grandes preparativos, estou nervosa, ansiosa, parecendo uma adolescente... Eu sou boba, né? rsrsrs Quem dá conta.... rsrs

Quero envelhecer do lado do meu amor e que cada dia seja mais feliz que o dia anterior....

Bem, acho que por hoje é isso.... Conto com o apoio de vocês e obrigada mais uma vez.....

Beijocas estaladérrimas na bochechinha

de cada uma de vocês miguxas lindas....

Fui!!! :)

"Cositas" novas no Ano Novo :)

2011-01-05T19:53:00.005-04:00

Oi pessoal.... Primeiramente, quero agradecer o apoio de todas vocês no ano de 2010 e quero continuar contando com cada uma no ano de 2011 hein? Vocês são muito importantes pra mim... E para que vocês possam ficar cada dia mais íntimas, acrescentei algumas "cositas" no blog que vos fala...rsrs... Coloquei uma página só com dados sobre os desafios que estou participando pois estava perdidinha...rsrs... Criei também uma página de fotos, onde comecei colocando pessoas importantes na minha vida e meu bichinhos.... Queria muito saber o que acharam.... Estou com outras idéias mas ainda em fase de amadurecimento.... Vamos ver no que dá... Por falar em ver no que dá, comecei mal meu desafio anual, não vou mentir... Segunda, dia 03/01, meu peso pulou de 115,1 kg (01/01) para 115,5 kg.... Dei uma corrigida na alimentação e hoje ele já deu uma caídinha... Foi para 114,8 kg... Optei pela Dieta dos Pontos e um cardápio de 1200 kcal que são 333 pontos.... Hoje consumi 321 pontos mas antes de dormir, tenho planos de tomar um chá com adoçante, que vale 0 pontos... Hoje foi meu primeiro dia de atividade física este ano: meia hora de ergométrica.... Foi bem difícil pois continuo com aquela gripe e respirar foi quase impossível... E tenho que falar: amei a frase e a tarefa do mês de Janeiro do Desafio Anual.... Sou meio preguiçosa para usar os creminhos mas sei que é super mega power importante para ficarmos cada vez mais lindas... Sempre tenho em casa e agora estou usando mais, depois da tarefa do Desafio...rsrs... Quando eu falo que preciso ser desafiada, ninguém acredita...rsrs Olhem aí os creminhos que uso....

Da forma que estou me empenhando em ficar ainda mais linda do que já sou, meu maridinho vai ficar roxo de ciúmes porque ele vai ter um boing dentro de casa.... E por fala no maridinho, hoje a tardinha flagrei meu maridinho deixando uma declaração de amor pra mim na janela do quarto.... Claro que fotografei e vou mostrar pra vocês né? Sou romântica mesmo rsrsrs E Deus tem me mostrado que ser romântica e demonstrar o quanto amo não tem nada demais, não é vergonha pra ninguém... Por isso, amo muito e amo mesmo rsrsrs

Pra encerrar, vou deixar pra vocês uma frase que gosto muito. Foi a frase tema da redação do vestibular que fui aprovada, em 1997.... Nunca esqueci dessa frase e ela me lembra da importância de estabelecer metas em tudo na vida....

"Quando não se sabe onde quer chegar,
todos os caminhos estão errados."

Beijos em cada uma de vocês.... Fiquem na paz do Senhor Jesus :)

Primeiro post do ano :) Avaliando 2010....

2011-01-01T23:28:00.001-04:00

Oi meninas... Como está sendo 2011? Espero que tenha começado com o pé direito... Eu passei a virada em casa, agarradinha com meu amor e à meia-noite oramos, agradecemos o ano de 2010 e fizemos nossos pedidos para 2011... Quando fomos agradecer, foi inevitável relembrar tudo que passamos, o que vivemos.... Não posso dizer que vou sentir saudades de 2010.... Foi o ano que quase morri... O ano em que perdi meu filho tão desejado..... O ano que enfrentei tantas críticas por ter engravidado estando fora do peso.... O ano que vi meu amor sofrer tanto mas tentar sufocar a dor da perda o máximo possível para me ajudar a superar a minha dor... O ano que enfiei os pés pelas mãos nas finanças.... Mas foi o ano que meu amor e minha mãe se conheceram e se gostaram (minha mãe considera meu amor como se fosse um filho), em que entreguei verdadeiramente a minha vida a Jesus, em que vi que tenho mesmo que emagrecer se quiser realizar o sonho da maternidade, em que entendi mais do que nunca que auto-controle na hora de comprar é fundamental, em que entendi que amizade é bom mas não é tão perfeita quanto eu pensava.... Foi um ano complicado... Mas rico em aprendizado... Isso posso garantir! E só pra não esquecer, meu peso hoje foi 115,1 kg. Engordei! Um quilo a mais em 3 dias.

Desculpem a retrospectiva... Não estou triste como talvez possa parecer... Apenas relembrando e tentando tirar o melhor aprendizado de cada experiência....

Beijos a todas vocês e que 2011 seja simplesmente perfeito e maravilhoso para cada uma de nós!

Que o Senhor nos abençõe e nos guarde sempre!
E sejamos felizes.... Sempre!

Até mais!

Feliz 2011!!! Amor, paz, saúde e prosperidade.... Além de muitos sonhos realizados :)

2010-12-31T10:57:00.000-04:00

Meu Natal e Desafio Anual

2010-12-30T13:58:00.000-04:00

Oi meninas... Obrigada pelo carinho de todas.... Como passaram o Natal? O meu foi ótimo... Passei a noite de Natal em casa, com meu amor, minha sogra, cunhados, cunhada, concunhados (é assim que se escreve?), sobrinhos por tabela (porque são sobrinhos do meu amor) e alguns amigos.... Ceia farta, muito refri (ai que culpa), boa conversa, árvore recheada... Tudo de bom! Ganhei uma toalha linda da minha cunhada que vou bordar em ponto cruz, só não sei o que ainda.... E do meu amor ganhei essa almofada linda com essa rosa vermelha (artificial, aqui não tem floricultura) acompanhada de uma linda declaração de amor na frente de todo mundo.... Fiquei emocionada, arrepiada, mais apaixonada... Ai, ai... O amor é lindo! :) Às 10:00 do dia 25 tinha gente chegando para o almoço de Natal que foi até às 23:00 rsrsrs Dia 26? Gripe.... Mas não uma gripinha de nada não.... Uma gripe arretada demais.... Até sem voz eu fiquei.... Agora estou um pouco melhor, graças a Deus..... Depois de tanta comilança, emagreci um pouquinho ainda... Não sei se foi por causa da gripe, mas estou feliz demais meninas.... Como falei, eu serei magra e vou me desafiar cada dia mais.... E entrei em mais um desafio..... O Desafio Anual organizado pela Gi.... Vamos ao selinho e as regras.....

Regras do DESAFIO:

Este desafio começa dia 03/01/2011 e estende-se durante o ano inteiro. Tem o objetivo de forjar em nós hábitos saudáveis com relação a alimentação e exercícios físicos, porém, não apenas isso.

Durante cada mês do ano, elegeremos um cuidado pessoal para ser realizado, além de uma frase para reflexão. Tomamos essa decisão para que durante este ano, não apenas mudemos nossa alimentação, mas nosso comportamento com relação a NÓS, como mulheres!

Este ano, será o ano de mudança de hábitos, de comportamentos, valorização pessoal.... e emagrecimento.

Então, aqui vão as regrinhas do DESAFIO:

1- Estabelecer metas POSSÍVEIS!

2- Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja em casa).

3- Pesar-se de 15 em 15 dias como ja citei acima..

4- Beber 2l de água por dia.

5- Repetir a frase de reflexão mensal (sera avisado).

6- Escolher uma dieta que seja adequada a você

7- Cumprir os cuidado com o corpo do mês (sera avisado)

NÃO RECOMENDAMOS:

Dietas mirabolantes, que a façam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingesta calórica (faz mal pro nosso organismo); ingestão de remédios sem orientação médica.

Aqui vocês podem ver minha inscrição:

Nome completo: Tatiana Montenegro de Lima
Nome de exibição: Tati
Peso inicial: 114,9 kg (16/12/2010)
Altura: 1,66 m
Meta: 75 kg
Endereço do blog: http://diariodeumafuturamagra2010.blogspot.com/

Então vamos lá meninas.... Muita garra em 2011 e chegaremos lá!

Beijos e mais beijos! Até mais!

F E L I Z N A T A L !

2010-12-23T22:24:00.000-04:00

Natal...

Um momento doce e cheio de significado para as nossas vidas.
É tempo de repensar valores, de ponderar sobre a vida e tudo que a cerca.
É momento de deixar nascer essa criança pura, inocente e cheia de esperança que mora dentro de nossos corações.
É sempre tempo de contemplar aquele menino pobre, que nasceu numa manjedoura, para nos fazer entender que o ser humano vale por aquilo que é e faz, e nunca por aquilo que possui.
Noite cristã, onde a alegria invade nossos corações trazendo a paz e a harmonia.
O Natal é um dia festivo e espero que o seu olhar possa estar voltado para uma festa maior, a festa do nascimento de Cristo dentro de seu coração.
Que neste Natal você e sua família sintam mais forte ainda o significado da palavra amor, que traga raios de luz que iluminem o seu caminho e transformem o seu coração a cada dia, fazendo que você viva sempre com muita felicidade.
Também é tempo de refazer planos, reconsiderar os equívocos e retomar o caminho para uma vida cada vez mais feliz.
Teremos outras 365 novas oportunidades de dizer à vida, que de fato queremos ser plenamente felizes.
Que queremos viver cada dia, cada hora e cada minuto em sua plenitude, como se fosse o último.
Que queremos renovação e buscaremos os grandes milagres da vida a cada instante.
Todo Ano Novo é hora de renascer, de florescer, de viver de novo.
Aproveite este ano que está chegando para realizar todos os seus sonhos!
FELIZ NATAL E UM PRÓSPERO ANO NOVO PARA TODOS!

Vem pegar seu selinho, vem... :)

2010-12-21T08:03:00.000-04:00

Oi pessoal... Como estão? Eu estou bem, feliz com os comentários e incentivos... Valeu galerinha...

Bem pessoal, o post de hoje é pra falar do selinho que ganhei da Camila (obrigada flor). Selinho fofo esse hein?

Vamos as regrinhas:

Indicar para 10 pessoas que eu quero conhecer melhor.

Como eu sei que muitas já têm esse selinho, deixo para todas as amigas blogueiras que ainda não tem, ok?

Responder o questionario a seguir...

QUESTIONÁRIO DA AMIZADE

Data e Hora: 20 de Dezembro, às 21:58 (horário RO)

Sobre Mim:

Nome: Tatiana

Idade: 31 anos

Aniversário: 17 de junho

Emprego: Farmacêutica Bioquímica

Estado Civil: Quase casada

Onde vive (Casa ou apartamento): Casa

Irmãos: Uma irmã

Animais: Umas codornas, um gato grandão chamado Pacato e um filhote de pit Bull chamado Pirata.

Fuma? Não

Bebe? Já bebi muito, mas hoje não bebo mais

Aparência:

Piercings: Não.

Tatuagens: Não.

Aparelho nos dentes: Não

Roupas: Vestidos, saias, calças jeans...

Cor dos olhos: Castanhos claros

Cor do Cabelo: No momento, loiros rsrsrs

Favoritos:

Cor: Preto, azul, verde

Número: 2

Animal: Gatos e cachorros

Flor: Rosas, flores do campo, violetas, orquídeas... Acho que todas rsrs

Comida: Tudo bem light – caldo de mocotó, baião de dois, pizza, cuscuz, feijoada, lazanha...rsrs

Sabor de Sorvete: Flocos

Doce: Doce de goiaba

Bebida Alcoólica: Quando eu bebia, gostava muito de vinho, cerveja, vodka e, principalmente, Amarulla (não sei se vocês conhecem, mas é uma delícia)

Tipo de música: Evangélicas, românticas, pop rock, forró, sertanejo, modão de viola (aprendi a gostar com meu amor) e bailão gaúcho

Música: Gosto de muitas, mas vou escolher uma que meu amor canta pra mim desde o início do nosso relacionamento – “Tu és o MDC da minha vida” (Raul Seixas)

Livro: Bíblia

Filme: Comédias românticas (E se fosse verdade, O Diário de Bridget Jones, Como se fosse a primeira vez e etc e etc)

Programa de TV: Novelas, Filmes, Jornais, Jô Soares...

Melhor amigo: Tenho grandes amigas que não tenho mais tanto contato, seja pela distância, seja por outros motivos. Muitas foram minhas melhores amigas em seu momento, mas hoje minha melhor amiga é a Edilaine

Dia da semana: Domingo

Esporte: Vôlei

Vida Amorosa:

Nome da Pessoa Amada: Adriano

Estão juntos há quanto tempo: 2 anos

E casados, há quanto tempo: Vamos casar em Janeiro/2011, mas já moramos juntos

Local em que se conheceram: A primeira vez que falei com ele foi em um clube da minha cidade, por telefone. Mas a primeira vez que eu o vi, foi na porta da minha casa

Foi amor á primeira vista? Não rsrsrs

Quem deu o primeiro passo? Ele

Já te deu flores: Já

A coisa mais doce que ele te deu: O coração dele rsrs... Fora isso, amei uma vez que ele me desenhou... Ficou lindo!

Um sonho de vocês dois: Termos uma família completa e feliz!

Quem tem mais ciúme? Eu

Ele se dá bem com a sua família? Sim, graças a Deus

E você com a dele? Sim, graças a Deus

Uma curiosidade do casal: Sou quase 11 anos mais velha que ele

Outro:

Sabe dirigir? Sim

Fala outra língua? Não

Coleciona algo? Não

Fala sozinha? Sim, às vezes

Se arrepende de alguma coisa? De não ter entregue verdadeiramente minha vida nas mãos de Jesus antes

Religião? Evangélica

Confia nas pessoas facilmente? Infelizmente sim

Perdoa facilmente? Infelizmente não

Se dá bem com os teus pais? Sim (temos nossos arranca-rabos de vez em quando, mas normal)

Desejo antes de morrer? Ser mãe e poder criar meus filhos, vê-los crescerem

Maior medo? Não ser mãe

Maior fraqueza? Comida e ciúmes

Toca algum instrumento? Não

Alguma vez...

Escreveu alguma poesia? Sim

Cantou em público? Não

Fez alguma performance em palco? Sim

Andou de Patins? Não, nunca aprendi

Teve alguma experiência que quase morreu? Sim, três vezes

Sorriu sem razão? Sim, inúmeras vezes

Riu tanto que chorou? Sim, inúmeras vezes

És...

Lutadora? Sim

Mandona? Um pouco

Amigável? Sim

Sonhadora? Demais da conta

Tímida? Um pouco, mas já fui mais

Energética? Mais ou menos

Feliz? Sim

Depressiva? Já fiquei deprimida, mas não sou depressiva

Engraçada? Às vezes

Chata? Às vezes

Má? Se necessário

Confiável? Sim

Esperta? Acho que não tanto quanto eu gostaria rsrsrs

Dependente? Sim

Quieta? Às vezes

Estranha? Um pouco

Modesta? Um pouco

Indecisa? Quase sempre

Educada? Sempre

Criativa? Acho que sim

Preguiçosa? Às vezes, muitas vezes rsrs

Assustadora? Não

Otimista? Sim

Curiosa? Demais

Determinada? Um pouco

Honesta? Sim.

Teimosa? Sim

Romântica? Muito

Ciumenta? Sim, mas sem escândalos

Sincera? Sim

Tolerante? Depende da ocasião

Racional? Sim

Pontual? Sim

Como você está se sentindo hoje? Feliz, com grandes sonhos e cheia de garra para realizá-los

O que te faz feliz? Ter as pessoas que amo perto de mim

Com que roupa está agora? Blusinha de malha lilás, bermuda de malha preta, calcinha preta e descalça

Cabelo? No momento, estão presos

Brincos? No momento estou sem, mas uso uns discretos de vez em quando

Algo que você faça muito? Ler a Bíblia, ver TV, dar risada, navegar na net e sonhar

Conhece alguém que faça aniversário no mesmo dia que você? Não

Está confortável com o teu peso? Não

Acabe a frase...

Gostaria de ser... A mãe em ótima forma física de filhos lindos e saudáveis (incluindo uma linda menina) e esposa do meu amor até morrer de velhice

Eu desejo... Paz, amor, saúde, alegria e prosperidade

Muitas pessoas não sabem que eu odeio... Traição e preconceitos

Eu sou... Feliz!

Meu coração é... Cheio de amor

Peso novo... Feliz demais da conta!

2010-12-17T15:40:00.001-04:00

Oi pessoal... Como estão? Eu estou bem, trabalhando feito uma louca desesperada rsrs, organizando as coisinhas típicas de fim de ano e planejando o casamento civil lá para o dia 15/01 (adiei porque minha cunhada resolveu casar também e vamos fazer juntas a comemoração pós-cartório). E como falei no post anterior, quero estar mais magra no dia do casório pra ficar ainda mais linda do que já sou (modesta a menina né? kkkkkkkkkkkk). Ontem me pesei e gostei do que vi. Olha só que número "lindio" rsrs É uma eliminação de 1,3 kg em 5 dias (a última pesagem foi dia 11/12/2010, sábado passado). Meu IMC na pesagem passada era 42,17 e na pesagem de ontem foi 41,69. Êta trem bão sô!!!

E sabe quem contribuiu muito para isso? VOCÊS!

Vocês que comentam, motivam, estimulam, apoiam.... Vocês são D+!

Ah meninas, entrei em mais um desafio... Desafiando a Balança 2011... Eu quero é emagrecer e ficar cada dia mais linda e, se pra isso acontecer eu tiver que participar de dez mil desafios, eu participarei...

Eu também ando muito ansiosa... Eu sou funcionária pública estadual e troca de governo é fogo... Ninguém sabe o que pensa o novo governante, como serão as coisas, enfim, é ansiedade demais da conta...

Ando ansiosa por outro motivo: será que minha amiga secreta vai gostar do presente dela? Espero que ela goste e quero muito que o presente chegue antes do Natal.

Acho que por hoje é isso. Continuo contando com vocês, hein?

E pra refletir, um textinho pra vocês (e pra mim também, claro rsrs)

Beijocas estaladas e fiquem com Deus!!!

Novidade M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A + O que comi hoje + Uma vencedora na luta contra a balança

2010-12-11T21:45:00.001-04:00

Oi pessoal... Tenho uma novidade...

Eu vou casar!!!

Estou enrolada com meu amor há praticamente dois anos (vai fazer dois anos segunda, dia 13) e decidimos oficializar nossa relação. Ontem demos entrada no cartório e devemos nos casar dia 30, só no civil. Eu estou mega ultra power feliz por vários motivos. Primeiro, pra mim, é uma prova de amor sem tamanho já que os homens de hoje em dia fogem do casamento como o diabo foge da cruz. Segundo, vou poder participar das atividades na igreja. Terceiro, sou uma romântica incorrigível mesmo rsrsrs...

Eu queria tanto estar mais magrinha no dia do casório... Quer saber? Eu vou estar um pouco mais magra no dia do casório... Eu posso, eu quero, eu consigo.... Não é verdade? Hoje de manhã me pesei e o número foi 116,2 kg (- 0,5 kg em relação a última pesagem). Estou seguindo a Dieta dos Pontos com Cardápio de 1000 cal (276 pts) e hoje fiz meu diário alimentar certinho.... Lembrando que "cc" quer dizer colher de chá e "cs" colher de sopa.

* Café da Manhã(CM): 100 mL de café com adoçante (0); 100 mL de leite desnatado (10); 01 fatia de pão (20); 01 cc de margarina light (5). Total CM = 35 pts

* Lanche da Manhã (LM): 01 xícara de chá verde e chá de maçã com adoçante (0). Total LM = 0 pts

* Almoço (AL): 02 cs de arroz (14); 1/2 concha de feijão (14); 03 cs de abobrinha refogada (3); 03 cs de cenoura ralada (3); 01 gomo médio de linguiça suína (51); 01 copo de guaraná zero (0); temperos (15). Total AL: 100 pts

* Lanche da Tarde(LT): 02 cookies de aveia (30). Total LT = 30 pts

* Jantar (JT): 01 fatia de mussarela (12); 01 fatia de presunto (5); 08 biscoitos cream cracker (72); 200 mL de leite desnatado (20); 50 mL de café com adoçante (0). Total JT: 109 pts

Total de Pontos de 11/12/2010 = 274 pontos (OK!!!)

Como preciso me motivar e vi que vocês também gostam de histórias de vencedoras como nós seremos um dia, aí vai mais uma. Beijos e mais beijos.... Fiquem com Deus! Ah... Se quiserem mandar presente de casamento, aceito tá? rsrsrsrs

Garra e 60 kg a menos na balança: Daiany Monique pulou do manequim 54 para o 38 em apenas 10 meses, só com alimentação balanceada

A firmeza com que Daiany Monique, 22 anos, encarou o seu emagrecimento é simplesmente admirável. Incorporar à sua rotina uma alimentação balanceada, não só afinou sua silhueta como a transformou em exemplo de força de vontade. Hoje, como ela mesma diz, se considera uma mulher realizada

Antes de realizar a façanha que lhe rendeu o manequim 38, Daiany conviveu, desde a infância, com a seguinte herança familiar: a obesidade. "Meu pai chegou a pesar 160 kg. Cresci com a impressão de que o excesso de peso era 'comum', inclusive, não me sentia diferente pelo fato de ser gorda. Na verdade, nem me 'enxergava' de tal forma", analisa.

Quem a observava andando pelas ruas da cidade onde mora (Uberaba, MG), notava - sempre - uma garota feliz. "Sempre fui uma pessoa altoastral. A forma física nunca atrapalhou meus relacionamentos. Vivia cercada por amigos e com uma vida social igual a qualquer jovem da minha idade. Mesmo 'gordinha', não abria mão da vaidade. Adorava me enfeitar e não dispensava o batom, nem sequer para ir à farmácia."

Foi somente no ano passado que a analista de suporte teve um "choque". "Pedi a um primo que me fotografasse de costas, para que pudesse ver melhor o comprimento do meu cabelo. Qual foi a surpresa ao olhar para a 'telinha' da câmera digital? Um grande susto, pois vi um corpo deformado. Percebi que nem os braços fechavam direito. Aquela não poderia ser eu!", relembra.

Até então, apesar dos 122 kg "anunciados" na balança, os três dígitos só foram "revelados" pela chocante foto A mesma que a impulsionou para o plano de emagrecimento. "Era uma questão de amorpróprio. Foi preciso reconhecer a minha compulsão - sem limites - por comida e, a partir daí, encontrar uma solução para o meu estado de obesidade. Confesso que, até aquele momento, não tinha consciência (clara) do quanto essa condição me afetava. Penso que a ignorava para não sofrer", revela.

Disposta a iniciar o processo de emagrecimento, Daiany recorreu, inicialmente, ao endocrinologista. Contudo, não conseguiu seguir a dieta indicada. "Sentia muita fome. Cada refeição 'abria' mais o apetite. Diante de tal dificuldade, decidi realizar um regime por conta própria."

Para colocá-lo em prática, avaliou a melhor forma de levar sua meta adiante. "Sabia que era preciso reduzir a alimentação e esquecer as guloseimas. No entanto, isso não poderia ser feito de um dia para o outro. Teria de controlar as refeições de forma equilibrada. Então, diminuí, aos poucos, a quantidade de comida."

Se deu certo? Após o primeiro mês ela já havia eliminado 5 kg. Percebendo o bom resultado, chegou à conclusão de que era possível prosseguir com a dieta, porém, sem olhar o prato alheio. "Imagina a minha 'modesta' refeição (salada e carne), 'competindo' com os pratos caprichados do restante da família. Eles comiam, praticamente, o dobro - e absolutamente tudo o que eu procurava evitar."

"Vencer a luta contra a obesidade me transformou em uma guerreira"

E quem disse que ela se importou com isso? Daiany estava tão focada no objetivo de emagrecer que resolveu dedicar-se única e exclusivamente a este propósito. "Resolvi sair um pouco de cena. Foi um período, inclusive, no qual tranquei a faculdade (do curso Sistemas de Informação). Tive de ter uma força emocional enorme nesse processo. Temia fracassar, pois qualquer descuido significaria quilos a mais. Neste período preparava as próprias refeições. Não posso deixar de valorizar ainda o apoio da família que suportou com maestria meus momentos de mau humor. Foi um árduo processo, no qual tive de colocar o autocontrole em ação. Quando percebia que iria fraquejar, bastava me lembrar da foto para retomar firme e forte a dieta", conta.

Graças a esse esforço, seu grande desafio foi vencido e lhe rendeu - em apenas 10 meses - 60 kg a menos e uma perspectiva megapositiva de vida. "São incontáveis as mudanças que aconteceram desde então. Até a respiração ofegante, diante de qualquer mínimo esforço não existe mais. Encaro qualquer ladeira (risos). Perante o olhar das pessoas, percebo também que me tornei mais interessante. Isso sem contar que a autoestima triplicou", constata.

No próximo mês, Daiany completa um ano de disciplina alimentar. "É uma grande vitória. Essa certeza fica mais evidente quando ouço meu pai dizer: 'eu sabia que você conseguiria'. Ele, inclusive, precisou eliminar 50 kg devido a complicações com a saúde. Creio que o seu orgulho e alegria decorrem do fato de saber que a filha, felizmente, não correrá tais riscos", avalia.

Segundo a jovem (e determinada) mineira, a palavra-chave dessa conquista foi "garra". "Sem essa força de vontade jamais teria conseguido. O aprendizado que extraí dessa experiência me faz crer que todos os meus desejos serão concretizados. Sinto que posso tudo. Sou mais que vencedora, sou uma guerreira." Alguém duvida?

Fonte: Dieta Já (http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/173/artigo142321-1.asp)

Desafio Natal Light + Desafio de Inverno 2011+ Decoração Natalina + Meu presente do Amigo Secreto.... Muchas cositas.... :)

2010-12-09T23:51:00.000-04:00

Oi pessoal... Quanto tempo hein? Estava sem tempo pra dar uma passada aqui... Fiquei feliz com a quantidade de comentários do post anterior... Devemos mesmo seguir o exemplo e nos motivarmos. Eu então... Nem se fala... O meu Desafio Natal Light está feio na foto... Passei esses dias sem me pesar e dei um pulaço na balança... O peso está aí pra vocês conferirem....

Conclusão: pesar-me todo dia para maior controle até a RA engrenar... Sei que não é o recomendado, mas, por enquanto, vai ter que ser assim...

Não vou mentir... Fiquei arrasada com esse número, mas como diz o meu amor, eu sou valente e guerreira e não desistirei mesmo... Tanto não desistirei que fiz inscrição no Desafio de Inverno 2011...

Seguem os dados da inscrição:

Nome:Tatiana
Blog:http://diariodeumafuturamagra2010.blogspot.com/
Altura: 1,66 m
Peso inicial (no dia da inscrição): 116,7 kg (09/12/2010 às 14:58 - horário RO)
Meta para 21/06/2011: 80 kg
Método para emagrecimento: R.A. usando como controle calórico a Dieta dos Pontos + Ergométrica

E vou me desafiando e irei SIM atingir meus objetivos mais cedo ou mais tarde.

Para tentar me animar mais um pouquinho, fui montar a árvore de Natal que ainda estava guardadinha (pra vocês verem como ando sem tempo) e tirar da caixinha meu bonequinho natalino de gesso e meu presépio quase que totalmente artesanal que comprei em 2005 na Casa do Artesão em Rio Branco no Acre (se tiverem oportunidade visitem, muito legal)...Que tal?

Fiquei um poquinho mais animadinha....

Mas contente mesmo eu fiquei quando vi um aviso de encomenda a retirar nos Correios e que grata surpresa... Era o presente da minha amiga secreta...

Ela me enganou direitinho.... Eu tinha três suspeitas e a dita cuja não estava entre elas rsrsrs

Será que conto? Acho que não..... Tá bom, eu conto kkkkkkkk

Ela é linda, guerreira, parece ser super mega ultra power sensível, o sorriso dela parece iluminar o mundo e tem uma filhota que é uma gatinha fofuxa...

Agora ficou fácil né?

Ela mesma.....

Claro que abri logo a caixa pra ver o que tinha dentro, me roendo de curiosidade...

Depois arrumei mais ou menos do mesmo jeito que chegou pra tirar fotinhas e mostrar pra vocês....

Vieram 1 kit chique de doer (contendo 01 porta batom e 01 necessáire), 02 esmaltes lindos e 01 pote de lenços removedores de esmalte :)

Vocês devem estar se perguntando se eu gostei e a resposta é NÃO.

Eu não gostei, eu A-M-E-I !!!

Gi, obrigada, thank you, muchas gracias, arigatô....rsrs.... Amei mesmo....

Gente, acho que por hoje é isso... O post ficou um tantinho longo né? rsrsrs

Estou caindo de sono e tenho que trabalhar amanhã cedinho...

Beijos e mais beijos cheios de carinho e fiquem na paz do Senhor Jesus :D

Mulher perde mais da metade do peso só com dieta saudável e exercícios. Ela é contra cirurgia

2010-11-28T14:07:00.000-04:00

Oi pessoal... Vou postar a história de uma mulher determinada que conseguiu vencer a guerra contra a balança mostrando a todas vocês (acho que mais pra mim do que pra vocês) que qualquer uma de nós pode conseguir também... Beijos e mais tarde posto como foi meu dia pra vocês... :)

Mulher perde mais da metade do peso só com dieta saudável e exercícios. Ela é contra cirurgia

Uma professora inglesa, de 25 anos, Harriet Jenkins, mostra com orgulho como a determinação a transformou numa outra mulher. Depois de 18 meses de total mudança de hábitos, alimentando-se de maneira saudável e fazendo exercícios, ela conseguiu perder metade de seu peso e hoje veste 10 números abaixo de seu figurino anterior. Ela chegou a pesar, no auge da obesidade, 168 kg. Em vez de biscoitos e doces, ela deu preferência a frutas, legumes e vegetais. A incrível história de Harriet foi publicada no site do jornal Daily Mail. O que torna a mudança mais surpreendente é que esse resultado não foi alcançado com a ajuda de uma cirurgia.

Leia o depoimento que ela deu à reportagem do Mail online:

“Minha vida é completamente diferente agora. Conquistei coisas que jamais imaginaria possíveis, como meu sonho de me tornar professora. Não é só porque eu pareço outra pessoa e peso menos, mas também porque me sinto mais confiante e, finalmente, estou contente co0migo mesma. Estou tão orgulhosa de ter reassumido o controle sobre minha vida…Não acredito que me sentiria da mesma forma se tivesse me submetido a uma cirurgia para redução de estômago. Gostaria que todos soubessem que a cirurgia não é a única saída para quem precisa perder enorme quantidade de peso. Há 18 meses, eu pesava mais de 168 kg, estava desempregada, as pessoas me diziam coisas horríveis na rua. E minha família receava que eu acabasse morrendo prematuramente, jovem demais. Agora, acho que nada mais é impossível; e quero compartilhar esse sentimento com o maior número possível de pessoas”.

Os problemas de peso de Harriet sempre existiram. Desde criança ela lutava com a balança. Mas realmente começou a engordar muito depois que seu pai adoeceu de repente do fígado, em julho de 2002. Harriet ficava no hospital comendo chocolate. Continuava a comer em casa. Em vez de enfrentar a tristeza, acabou perdendo o controle sobre a comida. Piorou depois da morte do pai em 2003. É o que os ingleses chamam de “confort eating”, quando você come demais para ter um sentimento de prazer, no lugar de um estresse ou um trauma psicológico. É uma forma de compensar. Ou de não pensar.

Harriet começou a estudar Francês numa universidade, mas ficava no seu quarto comendo sanduíche ou fast-food junto com uma garrafa de vinho. Formou-se, tentou um emprego, mas o tédio e a depressão a faziam submergir mais fundo na comida de maneira compulsiva. Foi então que amigos a levaram para um grupo chamado Slimming World, que ajuda obesos a se conscientizar de seu problema e, portanto, esforçar-se para emagrecer. O principal para ela é que, nesse grupo, ninguém a julgou nem a criticou nem a olhou com pena. Foi um alívio estar ao lado de pessoas que somente queriam ajudá-la.

Começou por uma revolução na alimentação. Trocou suas refeições gordurosas, fritas ou açucaradas, compradas prontas, por uma comida saudável e caseira, carne, peixe, frutas e legumes. Em um mês, suas roupas já estavam largas demais. Já vestia dois números abaixo. Pela primeira vez ela percebeu que controlava o que comia e não abusava mais nem de chocolates, vodkas ou coca-cola diet.

Foi então que comecou a se exercitar, caminhar, e se matriculou numa academia de ginástica. Hoje, ela corre regularmente. Ela perdeu 95 quilos no total.

Confira as fotos acima, feitas hoje em Londres para o Mail Online. Harriet posou junto a sua imagem antiga, feita em papel de pôster, colada sobre cartolina. E junto a suas calças antigas. Um passado que ela não esqueceu.

“O mais importante, ao perder peso, foi provavelmente descobrir quem eu sou – e poder perceber que gosto de mim de verdade”, disse Harriet, que hoje pesa 73 kg para uma altura de 1,72 m. “Eu costumava evitar multidões porque me sentia incomodando as pessoas. No meu grupo de dieta, percebi pela primeira vez que, mesmo imensamente gorda, eu tinha um valor como ser humano”.

A confiança de Harriet aumentou. Confiança nela própria e no mundo. Fez amizades. Mas, disse ela, sua maior conquista foi conseguir ficar de pé, diante de uma sala de aula cheia de alunos. Enfim, uma professora.

Como vai meu projeto de Natal Light??? + Selinho da Rô

2010-11-27T23:51:00.000-04:00

Olá mulherada linda e amada... Eu não consegui passar aqui ontem antes de dormir pra contar como está sendo o Natal Light...

Meu peso na sexta de manhã (1º dia) foi 114,2 kg (engordei mesmo, como estava imaginando...). Bem, estou tentando me controlar, mas ando numa ansiedade e eu não sei nem o porquê. Vou indo bem durante o período da manhã, mas no período da tarde... Jesus misericórdia! Eu sinto uma vontade de beliscar tanto, mas tanto... É coisa de doido... Mas tenho me segurando um pouco e jacado bem menos....

Tenho recebido vários incentivos através de comentários e fico imensamente feliz com isso... Vocês são fundamentais nessa caminhada... O-B-R-I-G-A-D-A ! ! !

Mudando de assunto, ganhei um selinho da Rô (Romana, mas insisto em chamar de Rô...rsrs)... O meu primeiro selinho :) :D Amei!!!

Vamos as regras:

1ª - Falar o que te deixa nas nuvens: Eu fico nas nuvens quando me deito, abraço o meu amor, coloco a cabeça no peito dele e ele enconsta o queixo dele na minha cabeça e me abraça fazendo carinho no meu rosto.... :) (Êta mulher xonada rsrsrs)

2ª - Presentear 10 amigas:

Pri, Dalma, Maryzinha, Su, Denise, Geovana, Sônia, Fran, Lucy, Lu

Gente, por hoje é isso...

Que vocês tenham uma noite de sábado maravilhosa e um domingo esplêndido...

Trilhões de beijinhos cheios de carinho e fiquem na paz do Senhor Jesus!

O amor está no ar....

2010-11-26T16:44:00.002-04:00

Oi pessoal... Post especial em homenagem ao amor... Estava hoje pensando o quanto é maravilhoso amar e ser amada... E me lembrei de um dos casais mais fofos das novelinhas dos últimos tempos (na minha opinião): Miguel e Luciana (Novela Viver a Vida). Vasculhei na minha memória a cena do Miguel com a Ariane, onde ele descreve o que sente... Eu acho linda e posto para vocês.... Espero que gostem...

Aí abaixo tem uma imagem que preparei com o texto do Miguel, pra quem tiver gostado...

E quero dizer mais uma vez:

Te amo meu tijolinho.... Obrigada por me fazer tão feliz....

Mais tarde volto pra contar meu primeiro dia de Natal Light....

Beijos a todas vocês amiguinhas blogueiras.... Até mais!!!

Natal Light! Quem vem comigo???

2010-11-25T19:11:00.003-04:00

Oi florzinhas.... Estava dando uma navegada pelos cantinhos de vocês e cheguei até o blog Realizando Metas da Jadhyjia Yashua e vi uma frase que me chamou a atenção:

"Para emagrecer, não há milagre!!!… É preciso ter a paciência de um monge budista, a força e a coragem de um samurai e a determinação de um kamicase."

E isso é a mais pura verdade!

Mas não sei o que acontece comigo... Era pra eu ter segurado as jacadas depois da última pesagem, mas não consegui... Tenho jacado demais... Frente a isso e sabendo o quanto um desafio me motiva, estou começando um desafio pessoal, mas todas vocês estão convidadas a virem comigo... Pega o selinho aí e vamos nós! Amanhã cedo vou me pesar e, na noite de Natal, eu VOU estar com - 5kg... E vocês? Como querem estar na noite de Natal?

Beijocas no coração de cada uma e fiquem na paz de Jesus!

R.A. + Ergométrica = -1,7 kg em 6 dias - Êbaaaaaaaaaaa!!!

2010-11-21T16:35:00.000-04:00

Oi pessoal... Estou tão feliz hoje que decidi mostrar pra vocês minhas unhas pintadinhas... Por que mostrar minhas unhas? Porque eu roía unha, de tanta ansiedade... Tinha unhas feias, curtas demais, vez ou outra até sangrando ... Elas podem até não ser lindas e maravilhosas, mas para mim, é uma vitória. Significa que estou controlando mais a minha ansiedade e isso está se refletindo na minha vida como um todo....

Quer mais uma prova de controle? Minha pesagem que está aí pra vocês verem... Eu nem fiz a RA direitinho pra ser bem honesta e fiz ergométrica dia sim dia não e fui recompensada.... Estou me sentindo mais linda e mais gostosa a cada dia... kkkk Gente não acredito que falei isso....kkkkkkkkk.... Mas é verdade.... rsrs.... Hoje estava arrumando as fotos pra postar e mostrei para meu amor minha pesagem de hoje... Ele levantou e me ergueu bem alto e abriu um sorrisão lindo... Eu coloquei as pernas em volta da cintura dele e disse: Imagina quando eu estiver mais magrinha então.... rsrs.... Ê felicidade!!! Vendo meu guarda-roupa, vi um vestido frente única que nunca usei, mas que com a graça de Deus, logo logo vou postar uma foto aqui usando ele....

Minhas flores, por hoje é isso...

Tenho que arrumar umas coisinhas antes de ir à igreja com meu amor....

Quero contar sempre com o apoio de vocês....

Estou conseguindo graças a Deus e ao apoio que recebo do meu amor e de vocês....

Beijocas estaladas, um abraço quase sufocante de tão apertado em cada uma e fiquem com Deus....

Caminhando eu vou.... Ops! Pedalando eu vou.... :)

2010-11-17T13:56:00.001-04:00

Oi lindas maravilhosas abalosas amiguinhas de blogsfera.... Eu decidi voltar a me exercitar... Tenho esteira em casa e bicicleta ergométrica e não uso por pura preguiça.... Mas, falando com um médico amigo meu, ele me aconselhou a começar com a ergométrica, porque estou muito pesada para usar a esteira.... Gente, até pra usar a esteira eu estou gorda? É o fim da picada... São essas e outras coisas que me mantem firme no meu propósito.... Daqui a algumas semanas, esteira me aguarde...rsrs...

Fim de semana prolongando = jacância geral... Mas, pelo menos, não engordei e ainda consegui eliminar 200 gramas horrorosas... ;) Apesar de eu estar com alguns problemas, de sentir uma vontade enlouquecida de devorar tudo que está na minha frente, não vou ceder as tentações.... Cada dia que passa, a vontade de sentir novamente uma criança crescendo no meu ventre e de carregá-la no colo cresce mais e mais... E eu sei que isso depende da graça de Deus e da minha força de vontade, do meu emagrecimento.... Por isso, não posso me dar ao luxo de desistir, de fraquejar como das outras vezes... Sei que posso ser uma ótima mãe e que o meu amor será um pai maravilhoso.... Seremos uma família linda, servos de Deus (porque meu amorzinho já está indo à igreja comigo) e felizes demais da conta.... Desculpem-me a mudada de assunto....rsrs.... Mas quando lembro do porquê de eu querer tanto emagrecer, é impossível não começar a sonhar e a delirar um pouquinho.... :)

Beijocas em todas e depois conto como foi meu encontro com a ergométrica...rsrs

Fiquem na paz do Senhor Jesus.....

"Ando devagar, porque já tive pressa...."

2010-11-10T15:43:00.000-04:00

Oi amiguinhas lindas, maravilhosas e amadas... Como estão? Eu estou super feliz! Não aguentei e me pesei hoje de novo... Aí vai fotinha da pesagem.... :) E que grata surpresa.... Eliminei de domingo pra cá 1,1 kg.... Estou explodindo de alegria... É tão bom ver todo o esforço dando resultado e ver que tenho sim força de vontade e determinação... Só faltava eu começar a utilizá-las e tirá-las da seção "coisas em desuso".... rsrsrs....

E nada de pressa... Passei muito tempo juntando quilos e quilos de pura banha... Devagar vou chegar lá...

Em relação ao amigo secreto.... Gente, quem me tirou não entra em contato e quem eu tirei não me responde... Assim não há curiosidade que resista... Estou dando uma olhada no possível presente para minha amiguxa top secret, mas tá difícl escolher algo que eu acredite agradá-la.... Ela tem cara de ser bem exigente...rsrs....

Hoje é um post curtinho (se comparado aos que ando fazendo...rsrsrs).

Fiquem na paz do Senhor Jesus e milhares de beijos!

Fui!!!

Emagreci mais um pouquinho... Viva!

2010-11-07T14:45:00.000-04:00

É isso aí galerinha... Foram para o espaço mais algumas graminhas... Estou com 116,4 kg (pesei hoje cedo).... E eu não vou parar... Devagar e sempre vou eliminando peso.... E chegarei até meu objetivo: 68 kg... Será maravilhoso! Mas minha primeira meta é 109,9 kg e a cada dia vejo essa meta se aproximando mais e mais... Poderei então engravidar novamente, de forma mais saudável, e ter enfim meu filhote lindo nos braços.... Com as graças de Deus....

Hoje foi o sorteio do 2º Amigo Secreto das Blogueiras... Já sei a quem tenho que presentar... Ela é blogueira, linda, fofa.... E pelo blog dela, ela é TDB! Espero acertar na escolha do presente.... E a pergunta que não quer calar... Quem me tirou? Do jeito que sou curiosa, vou ter que controlar minha ansiedade pra não acabar comendo feito uma louca desesperada....rsrs

Hoje tive uma grata surpresa. Encontrei uma amiga super mega hiper querida do msn... Desabafei um monte de coisinhas, vi uma fotinha recente dessa florzinha, fiquei feliz com as novidades dela, em saber que ela está bem, que a filhota dela também está bem., que estamos distantes mas que a amizade entre nós continua a mesma...Te amo muito tá Gi? Foi M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O! E para vocês conhecerem a Gi, aí vai a única fotinha que tenho com ela... De março ou abril de 2008... Ela é linda né? E eu estava bem mais gordinha do que hoje.. Que bochechonas são essas? Meu Deus.... rsrs... Tem que rir pra não chorar....

E na intenção de fazer do meu cantinho um lugar também informativo vamos a mais uma matéria. Espero que gostem...

Fiquem na paz do Senhor do Jesus....

Beijocas estaladas e recheadas de carinho em cada uma de vocês....!

Conheça 7 alimentos de grande importância para sua dieta:

1. Água: Pesquisadores na Alemanha descobriram que beber água gelada acelera o metabolismo em até 30%. Além disso, água é um supressor natural de apetite que previne o inchaço porque elimina do organismo sódio e toxinas. Beber água em quantidade suficiente também irá auxiliá-lo a não confundir sede com fome.

2. Chá Verde: Estudos mostram que o extrato de chá verde estimula o metabolismo e colabora com a perda de peso. Alguns estudos sugerem ainda que o chá verde tem propriedades anticancerígenas e protetoras do coração.

3. Mostarda: Pesquisadores britânicos adicionaram 1/2 colher de chá de mostarda nas refeições de um grupo de pessoas e comprovaram que o metabolismo delas se acelerou em até 25%, especialmente nas três horas posteriores à ingestão.

4. Brócolis: Há muitos estudos afirmando que cálcio potencializa a perda de peso. Brócolis, além de rico em cálcio, é rico em vitamina C que estimula a absorção deste mineral. Também é rico em vitamina A, fibras e ácido fólico. Auxilia o emagrecimento e ainda reforça o sistema imunológico. Isso tudo com apenas 37 calorias a cada 100g.

5. Laticínios magros: De acordo com um estudo publicado na Obesity Research, laticínios podem acelerar a perda de peso. Pessoas que incluíram de 3 a 4 porções de laticínios na sua dieta de baixas calorias perderam significativamente mais peso do que aqueles que não incluíram. E essa diferença foi notada ainda que a quantidade de calorias/dia consumidas por estas pessoas fosse a mesma. Este poder está associado ao alto índice de cálcio e proteínas.

6. Carnes magras: Este famoso construtor muscular também é capaz de estimular seu metabolismo. Inúmeros estudos mostraram que proteínas potencializam o metabolismo, reduzem a gordura e constroem massa magra, provocando um maior consumo calórico.

7. Pimentas: Pesquisadores da Laval University, no Canadá, descobriram que incluir pimenta na alimentação acelera o metabolismo e diminui a fome psicológica. A sensação de que a boca está pegando fogo faz com que o cérebro inicie a fabricação de endorfinas, que permanecem um bom tempo no organismo. Quanto mais ardida a pimenta, mais endorfina é produzida.

Para acelerar ainda mais seu processo de emagrecimento, conheça algumas dicas importantes:

Frutas frescas, vegetais e sopas são excelentes opções para aumentar a saciedade, sem comprometer a sua cota diárias de calorias.
Frutas, vegetais, cereais e alimentos integrais mantêm o sistema digestivo trabalhando. Neste processo, a insulina é liberada devagar e a taxa de açúcar no sangue fica estável. Isso permite um maior controle sobre a fome e inibe o organismo de estocar gorduras.
Proteínas aceleram o metabolismo porque sua digestão faz o organismo consumir bastante energia. É importante a inclusão de uma fonte protéica em todas as suas refeições;
Ainda não encontraram nenhum substituto para a combinação dieta saudável + exercícios. Portanto alimente-se bem e mexa-se sempre.

Força de vontade, determinação e metas realistas...

2010-11-04T21:17:00.001-04:00

É pessoal... A frase a cima é a mais pura verdade... A maioria desiste, por isso não consegue chegar lá... Mas euzinha não... Aqui não... EU NÃO VOU DESISITIR!!! E para nos motivar um pouquinho mais, andei dando uma olhadinha nos blogs por net a fora, sites de revista e vou postar pra vocês alguns bons exemplos de mulheres que não desistiram, que tiveram força de vontade e determinação para chegar lá... E elas chegaram!!! E nós não somos capazes? Claro que somos! Falta-nos continuar, persistir, insistir e não desistir....

Ah... E o 2º Amigo Secreto das Blogueiras ainda nem teve sorteio e já tá bombando....rsrs... Recados, bilhetinhos... Show!

Gente, hoje encerrro com uma matéria do CyberDiet... Espero que gostem... Beijos e mais beijos e fiquem na paz!

Fui!!!

Falsas ilusões no emagrecimento

Um bom desempenho nas atividades diárias exige um corpo em boa forma física, uma percepção mais aguçada da realidade e ações mais conscientes e menos mecânicas. Se essas condições estiverem presentes, o desempenho no trabalho, com os amigos e com familiares melhorará naturalmente.

   Quem está comprometido com um programa de reeducação alimentar precisa evitar algumas falsas idéias que costumam surgir no do dia-a-dia. Falsas idéias são ilusões que devem ser desmistificadas para que o objetivo de emagrecer se concretize.
   Emagrecimento duradouro não combina com alimentação sem prazer e nem com guerras diárias contra o desejo e a gula.Por isso, a reeducação é acima de tudo um processo contínuo, através do qual a pessoa incorpora hábitos saudáveis progressivamente, os quais deverão ser mantidos de forma consciente e prazerosa.
   Muitas pessoas acreditam que os seus problemas desaparecerão quando perderem alguns quilos extras. Essa ilusão pode causar uma grande confusão. É verdade que a perda de peso melhora a saúde, a auto-estima e a qualidade de vida. Os benefícios para o corpo são visíveis, com aumento da disposição e do bem estar. Entretanto, quando os problemas estão relacionados a fatores emocionais, apenas emagrecer não resolve.
   É ilusão pensar que o emagrecimento poderá ser a solução para um casamento já desgastado por conflitos, ou que abrirá portas para fazer amizades facilmente, se existirem fatores emocionais impedindo que isso aconteça.
O emagrecimento é muito importante e traz grandes benefícios, mas não é a solução para todos os problemas. É ilusão achar que basta apenas determinação para a balança mostrar os números desejados, apesar de ser indiscutível o papel da força de vontade para conseguir o peso desejado e um corpo mais saudável.
A determinação permite resistir a um bolo trufado de chocolate (milhões de calorias). Entretanto, só força de vontade não é suficiente para adotar a reeducação alimentar como um hábito constante. É preciso também estar sinceramente convencido da importância de emagrecer e conhecer a composição dos nutrientes para poder utilizar uma alimentação balanceada.
Apenas "fechar a boca" poderá ser desgastante e gerar frustrações no futuro. Promessas difíceis de cumprir também produzem frustrações e podem fazer a pessoa desistir dos seus objetivos. Metas realistas e de curto prazo são mais estimulantes e incentivadoras quando inseridas num contexto mais amplo.
Pessoas que praticam atividades físicas às vezes acreditam que podem colocar mais calorias no prato. Malhar e depois se "presentear" com um brigadeiro pode pôr a perder todo seu esforço para emagrecer. O gasto calórico resultante da atividade física é normalmente superestimado, enquanto as calorias obtidas pela alimentação são subestimadas. Seguir um programa alimentar correto não exclui a necessidade de praticar exercícios, assim como as atividades físicas não dispensam o cuidado com a alimentação. Alimentação e exercícios físicos devem caminhar juntos e estar de acordo com as necessidades de cada pessoa.
Outra ilusão muito comum, e que constitui uma verdadeira armadilha, é abandonar a reeducação alimentar em situações que fogem da rotina. Aniversários, feriados, festas familiares, encontros com amigos ou finais de semana podem se transformar em pretexto para exagerar em tentações que irão comprometer o objetivo de emagrecer. É necessário dizer não para ofertas muito calóricas e também para os amigos que dizem que um dia só não faz mal.
Para alcançar o objetivo de ter o peso desejado e conquistar um corpo saudável, é preciso abandonar as falsas ilusões e os pensamentos errados de algumas pessoas que imaginam estar fazendo reeducação alimentar, quando na realidade estão apenas se iludindo.

Por:
Flávia Leão Fernandes
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.

Emagreci um pouquinho! Êêêêê....... :)

2010-11-03T19:25:00.002-04:00

Oi galerinha... Cá estou, cheinha de novidades para vocês... Depois de ler a história que postei há alguns dias, decidi manter a calma e não ficar fazendo loucuras pra emagrecer em uns poucos meses o que engordei em anos e anos... Calma Tatinha! Você vai chegar lá... rsrs... Voltei para a Dieta dos Pontos e quero emagrecer 0,5 a 1 kg por semana... Está de ótimo tamanho! Fazendo loucuras, eu emagreço 1 kg em 1 dia, mas aí acabo chutando o balde, me entrego as deliciosas tentações da gula e engordo uns 2 kg (no mínimo)... Ai, como eu sofro.... Então, vou devagar e sempre! Hoje me pesei: 117,6 kg.... Emagreci!!! Pouquinho, eu sei... 700 g.... Mas para eliminar 2 kg, tenho que eliminar 700 g primeiro, não é? Estou empolgadinha, voltei a trabalhar hoje (estava de férias, em casa, sem muito o que fazer - comilança na certa), estou junto com a Baby na Novembrada Light (em busca de um novembro mais leve rsrs) e entrei no 2º Amigo Secreto das Blogueiras organizado pela Gi...(vai ser show, tenho certeza....) Ah, domingo fui à igreja e ontem também.... Estou me adaptando e gostando muito da nova igreja.... Louvar ao meu marvilhoso Deus e Senhor é bão demais!

Acho que por hoje é isso...

Muchas Gracias por todos os incentivos, vocês são MARA! E saibam que as minhas 700 g de vitória também são de vocês! Vamos que vamos! Beijocas estaladas em cada uma e fiquem na paz do Senhor Jesus!

Engordei mas não desanimei...

2010-10-24T22:05:00.002-04:00

Oi gente... Engordei... Mas pela primeira vez não fiquei triste por ter engordado... Não vou dizer que fiquei feliz né, porque aí seria demais... Mas engordei, em vez de emagrecer como havia planejado e sei que semana que vem terei resultados melhores... Estou serena e calma nesse sentido... Acho que me convenci que não adianta nada desesperar, porque sempre que desespero entro numa "jacância" geral (acho que essa palavra não existe..kkkk) e fico pior do que estava.... Entro em um ciclo vicioso de engorda-culpa-jacância-engorda-culpa-jacância... Então, graças a Deus, estou calma, sei que vou conseguir meu objetivo e nem adianta pirar... Hoje fui à igreja... Fazia um tempinho que não ia e foi ótimo... Amanhã quero começar a caminhar na esteira ou pedalar na ergométrica... Nem que seja só um pouquinho, pra não ficar toda dolorida e abandonar logo... Mas quero seguir esse propósito... E espero poder contar com a ajuda de vocês... Vou postar uma história que achei no blog Dietas & Beleza... Espero que gostem... Beijocas e mais beijocas...

Olá...
Quero contar a minha história de sucesso 70 kilos eliminados, sem redução do estômago, sem remédios,só com determinação e reeducação alimentar que fiz sozinha!

Foram exatos 135 kilos que a balança marcou, após ter o meu segundo filho. E aí acordei e conseguir ver o quanto estava gorda e naquela hora senti uma revolta comigo mesma, como tinha permetido que isso acontecesse. Pois sempre fui muito vaidosa,durante minha adolescência e juventude fui magra, porém estava sempre me controlando por conta própria e praticava esportes, pois sabia da tendência p engordar facilmente. Dos meus 16 aos 20 anos pesava 60 kilos sem muitas oscilações, tenho 1,70 de altura.

Me casei com 21 ano, parei de praticar esportes e dei uma relaxada na alimentação,resultado logo estava com 78 kilos e nessa época engravidei. Na gravidez perdi todo o controle de x, passei a comer td o que tinha vontade e a anciosa comia muito doce tb.Meu filho nasceu e eu estava c 115 kilos, já eram 37 kilos a mais.Tentei de várias formas emagrecer,nutricionistas,remédios e nada dava certo,pelo contrário só estava engordando cada x mais.

Cheguei aos 130 kilos, adorava comer pães c frios, pães doces, pastéis, massas, chocolate e td que engorda. Então desesperada procurei um médico p fazer redução do estômago e nos exames pré operatório uma grande surpresa, estava grávida novamente. Aí sim tive que me controlar na alimentação, pois era muito arriscada essa gravidez, tanto p mim como p o meu filho. O medo me fez fechar a boca durante a gravidez. De certa maneira, esse período foi uma preparação para dieta que comecei logo após o nascimento do meu filho. Meu filho nasceu e aí estava eu como conto no começo com 135kilos e revoltada, resolvi emagrecer sozinha, pois já tinha tentado de td, mas o que me faltava p perder peso era força de vontade mesmo.

Determinada, cortei todas as besteiras que comia:pão doce,paltel,coxinha,refrigerante e outras coisas. Para substituir, investi em frutas,saladas,gelatina,iorgute desnatado, peito de perú e outros alimentos pouco calóricos. Fiz uma reeducacão alimentar por conta própria com ajuda de revistas e pesquisa na internet. Em dois meses perdi 20 kilos, foram 12 só no primeiro mês. No terceiro mês de dieta já mais magra tive coragem p começar a fazer exercícios, natação e hidroginástica 3x por semana que me ajudou no emagrecimento. Na festa de 1 ano do meu segundo filho eu já estava com 80kilos, 55kilos a menos. Levei mais seis meses p perder mais 15 kilos, que no total são 70 kilos eliminados. Há três anos mantenho meu peso em 65 kilos sem grandes oscilações.

A reeducação alimentar,os exercícios, muita força de vontade e determinação me fizeram voltar a ser eu mesma, ou até melhor que antes. Para completar minhas conquistas, há 3 anos fiz abdominoplastia, para retirada do exesso de pele da barriga e há 1 ano coloquei próteses de 300ml de silicone nos seios. Pois depois de trocar o manequim 58 pelo 40 ficou faltando peito.

Hoje me sinto muito feliz e tenho vontade de compartilhar essa minha história de sucesso, que além de trazer de volta minha auto estima, me sinto um exemplo para aqueles que querem emagrecer, pois se eu consegui, outros também podem conseguir.

Agora contínuo malhando, me alimentando saudávelmente para logo mais chegar aos 60 kilos e recuperar minha silhueta dos 16 aninhos!

Peso inicial: 135 kilos

Peso atual: 65 kilos e 1.70 de altura
Total eliminado: 70 kilos

Parabéns pelos 2 anos do blog Giovana! Adoroooo!!!

2010-10-21T22:19:00.000-04:00

Oi galerinha amada... Hoje estou aqui para parabenizar a Giovana pelos 2 anos do blog. Eu sigo, leio sempre mas nunca deixo comentários (Sorry!), mas vou ser mais participativa. A nossa amiga ainda teve a idéia de fazer um sorteio de um kit em comemoração. Vamos prestigiar essa blogueira mara? Diário de mulher: Confissões de uma dieta!
Aí ao lado está o selinho dela. Quero dividir com vocês também minha revolta em relação às revistas femininas. Recebi um email com uma porção de fotos de famosas perfeitas, lindas, magérrimas, maravilhosas, sem estrias, sem celulite, sem culote.... TUDO PHOTOSHOP!!! Eu sabia que usavam o programa sim para corrigir alguma coisa, mas não pensava que fosse tanto... Todas com celutite, barriguinha, estrias... E nós, algumas vezes, nos achando piores que elas... Somos maravilhosas, lindas e mulheres... Quem não tiver nadinha de celulite, nem de estrias, nem gordurinha localizada, que atire a primeira pedra. Editores, chega disso tá?
Beijos em todas e até! Fiquem com Deus!

Nunca é tarde para recomeçar... :)

2010-10-17T19:24:00.000-04:00

Oi... Estou de volta gente.... Sem vocês, estava jacando noite e dia... Preciso de vocês... E estou aqui recomeçando mais uma vez e recomeçarei quantas vezes for preciso...
Eu estava com vergonha de voltar a blogar, mas se errei, se jaquei geral, tenho que dar a cara pra bater, pedir desculpas e retomar meus planos e sonhos... Estou começando hoje meu "Desafio Pessoal de Natal". Quero estar com menos de 100 kg no Natal e hoje começo essa batalha... Pode ser 99,9 kg, contanto que seja menos de 100... Meu peso de hoje tá aí ao lado... Tive alguns problemas, algumas decepções com amigas, acabei me afastando da igreja, mas estou firme e forte novamente... Quero e preciso emagrecer... Para servir de motivação, vou colocar fotos de bebês no blog pra que elas não me deixem esquecer: Se quero engravidar e segurar meu filho ou minha filha nos braços, tenho que emagrecer, não tenho escolha... Não posso me dar ao luxo de cruzar os braços e me contentar com meu peso e aparência atuais...
Eu mereço realizar meu sonho de ser mãe... E vou conseguir! Espero contar mais uma vez com vocês. Por favor não desistam de mim... Beijos em todas e um abraço super especial em cada uma... Até mais!

R.A. e Blogar... É só começar... :)

2010-08-21T11:00:00.001-04:00

Oi pessoal... Retomei minha RA mesmo e hoje comecei a fazer exercícios físicos... Não fiz grandes coisas porque estou super fora de forma, mas devagar e sempre... Esse será meu lema... Fiz pouco mais de meia hora de bicicleta ergométrica, 30 abdominais normais e 20 daquelas para o culote... Pouca coisa eu sei, mas estou dolorida demais... Dolorida, mas me sentindo ótima... Dá pra entender? Ah... Se alguém poder me ajudar a entender a distância marcada pela ergométrica, eu agradeceria... Marca 0,36 k... Será que em meia hora pedalando andei 360 m??? Sei lá.... Sei que suei bastante... No dia 09/08/2010 estava pesando 116,5 kg... Alguns dias sem me pesar e vejam o resultado meninas:

Ah... Estou postando os dados da minha sessão ergométrica e foto da minha companheirinha...

E, pra encerrar o post de hoje, uma matéria sobre inteligência comportamental no site da Cyber Diet que gostei muito e compartilho com vocês...

Inteligência Comportamental: não desista do seu objetivo!

Em 1985, Howard Gardner relatou que todos os indivíduos normais são capazes de uma atuação em pelo menos sete diferentes e, até certo ponto, independentes áreas intelectuais. Daí surgiram as inteligências múltiplas: lingüística, musical, lógico-matemática, espacial, interpessoal, intrapessoal, corporal e pictórica.
Depois disso apareceram outros autores sugerindo outros tipos de inteligências como espiritual, hormonal etc. Recentemente o neurocientista Jô Furlan apresentou 15 dicas para você usar a sua Inteligência Comportamental para estimular emagrecimento e não desistir do objetivo. Aprenda a usar essa ferramenta para garantir o bem-estar do corpo e da mente.

1. Defina um objetivo a ser atingido (quanto você deseja pesar).

2. Estabeleça uma meta (em quanto tempo).

3. Você acredita que é capaz de atingir esse resultado? Você não será capaz de realizar aquilo que não acredita.

4. Você sabe quais serão as vantagens em atingir seus objetivos. Cuidado com as expectativas. Lembre-se: você está emagrecendo para ser mais saudável, não para receber elogios.

5. Consegue se imaginar com o peso desejado? Exercite a visualização. Nosso cérebro não consegue realizar aquilo que não consegue conceber.

6. Crie a visão de um futuro irresistível estando magro. Quais as coisas que você poderá fazer com mais satisfação e alegria?

7. Verifique o que falhou nas suas outras dietas. O que fez com que você desistisse, e porque agora será diferente.

8. Ao invés de arranjar um culpado, encontre um caminho, faça parte da solução.

9. Lembre-se: O que causa a obesidade não é apenas o que você come e, sim, porque você come.

10. Quando estiver na frente do próximo prato de comida, seja doce ou salgado, Pergunte-se: estou comendo comida ou emoção?

11. Verifique se está comendo porque sente fome, com culpa ou por carência afetiva.

12. Na sua próxima refeição, pergunte-se quem está no comando, você ou a comida.

13. Coma para viver, evite viver para comer. Comer é uma grande fonte de satisfação e prazer. Quando essa relação de prazer se torna um mecanismo para compensar nossas carências e frustrações criamos uma relação perigosa com a comida.

14. Mais do que emagrecer o maior desafio é manter-se magro. Treine sua mente para aceitar essa imagem.

15. Tome a decisão de assumir o controle da sua vida, e ouse fazer da sua vida uma vida extraordinária.

Meninas, por hoje é isso...

Fiquem com Deus...

Fotos, fotos e mais fotos :)

2010-08-19T19:49:00.003-04:00

Oi amadas do meu core... Hoje estou aqui para postar algumas fotinhas especiais... Mas quero começar mostrando a cinturinha que sonho ter mas que é difícil demais conseguir... "Êita nóis!" Esses dias estava conversando com o meu amor e falando de termos nosso filhinho ano que vem, mas ele foi bem claro comigo: "Só te engravido de novo se você subir na balança e eu ver 80 kg. Não quero arriscar perder você como quase perdi da última vez." Sei que ele está certo... Mas se ele soubesse como é difícil chegar a 80 kg... Mas eu sei que "o impossível é o possível que não foi tentando." E eu vou tentar e vou conseguir... Não vou mentir pra vocês e dizer que estou seguindo a dieta, fazendo exercícios e coisa e tal... Estou jacando geral... Convites de cunhadas, jantar de família, aniversário de sobrinho... Uma comilança só... Mas vou fazer minha RA e começar a pedalar... E em cada novo post, vou animar mais e mais... Li em um blog (não lembro em qual) que NÃO BLOGAR ENGORDA E FAZ MAL À SAÚDE e é a mais pura verdade... Quando eu blogava regularmente, emagrecia bem mais, mas eu ando com uma super mega preguicite e uma gula enoooorme. Mas vamos ver umas fotinhas pra variar...

Essas de euzinha e meu amor é do comecinho do nosso relacionamento... Adoro essa montagem!

Eu lá em cima, Edinéia, Edite sentada no meio e Marisa de óculos... Amo essas meninas!

Eu e a Di, quase uma filha pra mim, dia 07 de agosto

Eu e minha cunhadinha ONTEM no aniversário do Matheus

Essas fotos tirei dia 08 de julho (há mais de um mês) e não tinha tido coragem de postar ainda... Agora foi... Tá aí (meu Deus, que barriga é essa...? E esses braços??? )

Por hoje é isso meninas...
Fiquem com Deus!

Balanço de Julho do Projeto Natal 2010 + Um monte de coisinhas...rsrs....

2010-08-10T18:19:00.001-04:00

Galerinha amada... Voltei e agora pra ficar! Não abandonarei mais meu blog fofo nem vocês, companheiras de batalha... Vamos ao Balanço de Julho... Como dizer isso sem parecer repetitivo... Lá vai.... Jaquei Geral - parte II... Tem que ri de mim... Podem ri... Até eu ando dando risada da minha força de vontade subterrânea... E não me faltam motivos pra emagrecer não tá? Motivo tá é sobrando... Mas não sei porque não resisto e nem porque fico com essa preguicite aguda de fazer exercício... Tenho uma esteira e uma bicicleta ergométrica na minha sala e sabe quantas vezes por semana uso? Nenhuma, zero, nadinha... Mereço uma surra mesmo... Mas antes de me bater, vou fazer pela bilionésima vez o compromisso comigo mesma de tomar jeito e vergonha na cara (principalmente vergonha na cara). Vejamos as pesagens mais recentes:

Ah... Estou cancelando o Desafio Expovale 2010 e seguir com o Projeto Natal 2010.
E, para as minhas amigas bloqueiras um selinho feito por euzinha aqui. Simples, mas espero que gostem... :)

Regras para pegar o selinho:

* Deixar um comentário aqui relatando qual a sua estratégia de guerra contra a balança (o que está fazendo para atingir o peso tão desejado)

* Fazer uma declaração de amor a si mesma e publicar no seu blog (afinal de contas, a auto-estima tem que está nos picos nessa guerra)

* Indicar cinco amigas com respectivos blogs

Estou criando também no meu blog o cantinho bíblico, onde sempre postarei um versículo da Bíblia.

Tenho algumas novidades pra contar mas o post está bem longo já rsrs... Conto as novidades em suaves parcelas...

Beijocas em todas e um xero em cada uma... Fiquem com Deus...

Desafio Pessoal.... ;)

2010-07-04T16:59:00.000-04:00

Oi galerinha.... Primeiramente, OBRIGADA por cada palavra de apoio, por cada incentivo... Vocês são INCRÍVEIS, MARAVILHOSAS e ESPECIAIS.... Beijo, beijo, beijo em todas.... Então, resolvi começar um desafio pessoal... Euzinha comigo mesma, além do Projeto Natal 2010 é claro.... Vamos as explicações... Na cidade onde moro aqui em Rondônia tem uma exposição agropecuária com rodeio no início de setembro chamada Expovale.... Eu lanço para mim mesma o "Desafio Expovale 2010"... Fiz até selinho e tabela de metas semanais, estão na lateral aí coleguinhas... Acho que com isso vou ter um ânimo a mais... Calçar minhas botas, mais magrinha, ficar toda "cowgirl" rsrs ao lado do meu maridinho... VOU VENCER O DESAFIO EXPOVALE 2010!!!

Segura Peão........................ :) Por que decidi fazer mais esse desafio a mim mesma???? Porque engordei um pouquinho desde a última pesagem... Meio quilo... Pra quem tá emagrecendo a passos de tartaruga, meio quilo é muita coisa né? Segue meu peso pra vcs conferirem...

Meu maridinho acha que não consigo... E entendo a opinião dele... São tantas perda, seguidas de tantos ganhos que até em mim bate um desânimo às vezes... Mas logo passa, porque digo pra mim mesma: Desistir? JAMAIS!!! Posso até ser uma vergonha para todas as blogueiras light, mas de grão em grão a galinha enche o papo, no meu caso, de grama em grama vou eliminando a banha de anos e anos... E isso me dá força para prosseguir... Espero continuar contando com o apoio de todas vocês.... E não esqueçam: só não consegue algo quem nunca tentou ou quem desistiu pelo caminho...

Uma beijoca estalada na bochecha de cada uma de vocês, minhas amiguinhas virtuais....

Fiquem com Deus....

Fui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Balanço Mensal do Projeto Natal 2010 - Jaquei geral.... :(

2010-06-27T16:03:00.001-04:00

Oi pessoal... Pois é... Desde o dia 01 de junho de 2010 que estou participando do Projeto Natal 2010 e de uns dias pra cá meio que abandonei o blog.... De vergonha... Vergonha por ser dominada pela comida, pela gula, pela vontade incontrolável de comer, comer e comer... Vergonha por deixar que as guloseimas do dia a dia vençam meus sonhos, minhas vontades... Eliminei desde o ínício do projeto até o dia 26/06/2010 apenas 1,8 kg (minha meta era 4 kg).
O Projeto é ótimo, mas me falta tomar vergonha na cara... Queremos culpar qualquer coisa pelos nossos deslizes né mesmo? Estresse, mudanças, amigos, família, trabalho... Mas a culpa é minha. Por mais que me machuque dizer isso, mas tenho que admitir: está me faltando força de vontade... E, por saber como é difícil, dou, desde já, os parabéns a todas que conseguiram atingir suas metas e peço, as que não conseguiram como eu: NÃO DESISTAM... EU NÃO VOU DESISTIR!!! VOCÊ TAMBÉM NÃO VAI DESISTIR, ESTÁ ME ENTENDENDO??? Sei que às vezes passa pela nossa cabeça desistir, mas temos que confiar que somos capazes... Uma coisa é sentir vergonha por escorregar, mesmo que constantemente, nos seus propósitos. Outra coisa bem diferente é ser covarde e fugir da batalha... Vamos vencer, mesmo jacando aqui, jacando acolá... Venceremos e seremos ainda mais lindas do que já somos!

Um beijo no coração de todas e fiquem com Deus.

Fui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-06-08T22:06:00.000-04:00

Oi pessoal...

Cá estou pra relatar o que ando fazendo da vida...

Amando, trabalhando, cuidando da minha casa, do meu maridinho, me dedicando mais ao Senhor indo mais à igreja e fazendo uma big pesquisa na net sobre Eclâmpsia/Pré-eclâmpsia. Quero saber tudo a respeito para quando engravidar de novo corra tudo bem... Sim galerinha, quando eu engravidar de novo, porque VOU EMAGRECER e VOU TER MEUS FILHOS (não vai ser um pimpolho só não, tá meninas? rsrs)....

Dei uma emagrecida desde a minha última postagem... Nada que eu possa dizer MEU DEUS, QUE COISA, mas de grão em grão a galinha enche o papo... No nosso caso, de grama em grama eliminada, ficamos TODA BOA!!! E mais lindas, mais maravilhosas, mais gostosas... Hoje eu tô que tô me achando né? kkkkkkk Vocês sabem bem como é.... Têm dias que estamos explodindo de auto-estima... Têm dias que a auto-estima fica praticamente subterrânea... Então, aproveito quando ela está em alta para "me achar" mesmo...rsrs.... Me empolguei tanto, que até esqueci da pesagem.... Eita nós! Vejam meninas:

Sei que são apenas 700g desde minha última pesagem, mas é melhor que engordar né? Pelo menos quero pensar assim.... :) Ah meninas, vou alterar minha tabela do tópico "Um dia de cada vez" da minha lateral do blog.... Vou colocar o peso inicial (quando comecei a blogar...rsrs... é assim que se fala?) e o peso de inscrição no Projeto Natal 2010, bem como as pesagens seguintes a essa, ok? Acho melhor fazer assim...

Não posso deixar de agradecer a todos os incentivos.... OBRIGADA!!! Quando estou em casa, deixo meu orkut, meu email e meu blog com as janelinhas abertas e venho de vez em quando atualizar e vê se tem alguma novidade.... Santa ansiedade!!! E quando vejo um novo incentivo ou um novo seguidor, me bate uma mega felicidade... Não tenho como agradecer em palavras a alegria que sinto quando vejo um novo incentivo e um novo seguidor...Só posso dizer OBRIGADA, OBRIGADA, OBRIGADA!!!

Ah, dia 17 agora faço 31 aninhos e hoje fiquei super feliz porque ouvi duas pessoas dizerem hoje que pareço ter no máximo 25, mas que meu espírito é de 15, no máximo 18.... Tô podendo demaaaais....rsrs....

Como adoro fotinhas, vou compartilhar uma das mais novas minhas (de rosto, claro, porque gordinha adora foto de rosto).

Gordinha por pouco tempo, porque como diz o título do meu blog SOU UMA FUTURA MAGRA! Também estou fazendo uma pesquisa na net sobre tudo que falam que emagrece e/ou auxilia o processo de emagrecimento e vou fazer um super resumo. Assim que eu terminar coloco aqui também, caso alguém se interesse.

Vou ficando por aqui, deixando um abraço quase sufocante de tanto apertado em cada uma das minhas companheiras de guerra e também uma beijoca estalada...

Que Deus abençõe vocês e suas famílias....

E não esqueçam: " Os que confiam no Senhor são como os montes de Sião: não se abalam mas permanecem para sempre."

2010-06-04T10:49:00.003-04:00

Salve, salve galerinha amada...

Antes de tudo, OBRIGADA!!!

Mil vezes obrigada por não terem desistido de mim...

\o/ EBA!!!

Pra variar, estou me pesando todo dia...

Sei que é errado gente, mas não consigo resistir...

Bate uma ansiedade doida pra saber como vão minhas gordurinhas....rsrs....Então vamos às pesagens...

Emagreci 1 kg desde o dia 31/05/2010...

Sei que não é muito, comparado ao ritmo que eu andava antes de jacar geral, mas já é um começo né?

Aproveitando a postagem, tenho que fazer algumas confissões...

1ª - Ainda não estou fazendo meu diário alimentar certinho, como fazia antes, anotando tudo que comia e o ponto de cada coisinha... Mas hoje volto a fazer isso...

2ª - A caminhada também não comecei ainda, mas até segunda-feira eu começo, prometo!

Dizem que reconhecer os erros é o primeiro passo, então acho que estou indo bem :)

Ah, falei com meu amigo ginecologista e obstetra Edwin (beijo pra você Dr. Coisa Feia..rsrs) sobre engravidar no fim deste ano ou início do próximo.... Ele disse que eu devo começar então a fazer acompanhamento com ele desde já... Exames laboratoriais, ultrassom e etc etc etc e tal.... Torçam por mim meninas.... Vocês sabem que pra engravidar tenho que emagrecer primeiro né?

Ah, mais uma coisinha, se algum tiver algum testemunho, depoimento, experiência ou algo do tipo sobre pré-eclâmpsia ou eclâmpsia e que tenha dado tudo certo no final, por favor mandem pra mim via comentário... Ando precisando de experências positivas....

Bem, acho que mais tarde estarei aqui contando como foi o dia e provavelmente com mais uma pesagem....rsrs

Fiquem com Deus bonequinhas lindas, poderosas e maravilhosas....

PS: Sempre falo em "lindas, poderosas e maravilhosas" porque nunca vejo comentários masculinos por aqui.... Não tenho nada contra os rapazes não tá? Tudo a favor, principalmente a favor do meu amor (Benhê, te amo...rsrs)

Recomeço...

2010-06-02T09:55:00.001-04:00

Oi pessoal...

Primeiramente, gostaria de agradecer todos os incentivos que recebi... Vocês são MARA!!! Tenho que me organizar para visitar cada uma de vocês... Em breve estarei seguindo todas essas mulheres lindas e poderosas... Aguardem e confiem!

Em segundo lugar, ontem foi o primeiro dia do Projeto Natal 2010... Meu comportamento com relação a minha loucura por comida foi bom, principalmente se comparado ao que estava tendo nos últimos dias...

Mas tem horas que bate um medo enorme de decepcionar vocês e, principalmente, decepcionar a mim mesma....

Hoje estava olhando uma foto minha de 1999, quando eu era uma "magra não tão magra," mas uma "magra gostosa" e pensei "Meu Deus, eu queria ficar assim de novo. Será que consigo? Dai-me força de vontade Senhor!"

Olhem como eu era e como eu estou ultimamente...

Por que a gente se permite chegar a esse ponto??? Eu não entendo como pude perder o controle dessa forma... Eu tinha 68 kg.... Certo que era com muita luta e dieta que conseguia manter, mas em que momento soltei as rédeas da situação??? Eu não sei, sinceramente não sei....

Mas cá estou planejando chegar aos 88 kg em 25/12/2010, no fim do Projeto Natal 2010... Como todos falam que a palavra tem poder: EU ESTAREI COM 88 KG NO DIA 25/12/2010.... QUEM SABE ATÉ COM MENOS DE 88 KG... :)

Por hora, é isso galerinha amada... Continuem me apoiando por obséquio, por favor, "please"....

Beijocas carinhosas a todas e a cada uma em particular...

Fiquem com Deus!

2010-05-30T19:01:00.002-04:00

Oi pessoal...

Pisei na bola geral...

Pisei na bola comigo, pois me entreguei a tentação da comida...

Pisei na bola com vocês, pois passei muito tempo sem blogar e ainda não honrei os votos de incentivo....

Peço desculpas a vocês e a mim mesma também....

Hoje me inscrevi no Projeto Natal 2010.... Vejam os dados da minha inscrição:

NOME: Tatiana
BLOG:http://diariodeumafuturamagra2010.blogspot.com/
ALTURA: 1,66 m
PESO INICIAL (no dia da inscrição): 118,2 kg (em 30/05/2010 às 17:21 horário de Rondônia)
META PARA 25/12: 88,0 kg
MÉTODO DE EMAGRECIMENTO (qual tipo de dieta faz, quais exercícios físicos pratica): Dieta dos Pontos e Caminhada

As inscrições vão até o dia 04/06/2010 ou até que seja formado um grupo de 50 meninas... Vamos lá gente.... Inscrevam-se no Projeto Natal 2010

Pois é pessoal... Como vocês viram, engordei um bocado...

Putz! Como deixei isso acontecer....

Vejam aí o resultado de um bendito bolo de chocolate de microondas que aprendi a fazer e faço todo dia para "o marido"....

Detalhe: ele geralmente come só uns dois pedacinhos...

Quem vocês acham que acaba comendo os demais "pedacinhos"????

Quem respondeu "a Tati", acertou!

Mas, pela milionésima vez, pretendo tomar jeito e seguir firme no meu propósito...

Por favor, não desistam de mim não, tá?

Beijocas carinhosas...

Fui!!!

2010-05-17T23:43:00.000-04:00

Oi amiguinhos...

Perdoem-me pela ausência... Tive umas coisinhas pra resolver e acabei deixando o blog um pouco na mão, mas cá estou de novo.... Então, vamos as novidades... A apresentação do dia das mães na igreja ficou simples, mas bem bonita... Esse fim de semana teve "Encontro com Deus" para os homens... Meu bem foi... Fiquei super-mega-ultra feliz... Só bênção... Espero que nós dois vivamos juntos até o dia que o Senhor nos levar.... Amo muito você meu bem... Quanto a guerra contra balança, andei perdendo umas batalhas mas já retomei o controle... Teve aniversário da minha sobrinha postiça Manuzinha, dia das mães, aniversário do Meu Bem... Aí já podem imaginar né? Abaixo coloco fotos de duas pesagens: uma do dia 15/05/2010 quando me dei conta que estava começando a perder a batalha e outra de hoje provando que retomei o controle da situação....

Perco a batalha mas não a guerra... Vou seguindo na minha luta e continuo pedindo o apoio de vocês... Segue abaixo uma fotinha minha de corpo inteirinho para você me conhecerem um pouco melhor...

Fiquem na paz de Deus.

Beijocas carinhosas.

2010-05-07T09:25:00.000-04:00

Oi galerinha amada... Como estão? Eu estou bem mas muito ansiosa... Fui incubida de preparar uma apresentação na igreja para o dia das mães... E o medo que dê alguma coisa errda? Ansiedade a mil. Nesse estado, vocês imaginam como estou com uma vontade louca de descontar tudo que estou sentindo na comida. Mas estou resistindo e vou continuar no controle, com a graça de Deus e com a ajuda de vocês. Hoje cedo me pesei e VIVA... Lá se foram mais umas gordurinhas.... Vejam só....

Agradeço a cada um pelo o apoio que têm me dado.

Apoio esse fundamental no meu progresso diário.

Minha vitória também é de vocês!

Sintam-se abraçados fortemente...

Uma chuva de bençãos na vida de todos e de cada um...

Até mais...

Beijocas carinhosas!!!

2010-05-06T08:28:00.001-04:00

Oi pessoal... Estou em falta com vocês mas prometo tomar jeito... Tenho me dedicado um pouco mais a Deus, ao meu maridinho lindo que amo, a minha casa, mas não vou abandonar o blog não e muito menos o meu propósito de emagrecer e ficar ainda mais linda.... Deslizei um pouquinho, eu confesso... O bolo de chocolate estava bonito demais, olhando pra mim e eu pra ele... Não resisti e comi além da conta, mas dessa vez não enfiei o pé na jaca não.... Errei sim, eu confesso mas retomei o controle da situação (yes!!!!) e posto pra vocês meu peso de ontem a noite....

Continuo contando com o apoio e a juda de vocês tá?

Que Deus abençõe a todos e a cada um poderosamente...

Beijocas carinhosas!!!

2010-05-03T22:26:00.001-04:00

Oi gente... Achavam que eu tinha sumido ou desistido é? Negativo colegas... Passei sexta, sábado e domingo isolada de tudo e de todos no "Encontro com Deus" promovido pela Igreja Presbiteriana Renovada daqui. Foi M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O!!! Eu acho que nunca conseguiria descrever pra vocês como estou me sentindo abençoada e transformada pelo poder de Deus. E falo mais: Deus me levou um filho mas, com a graça Dele, terei quatro filhos lindos e saudáveis. Quanto a minha guerra contra a balança, não emagreci nada esse fim de semana mas também não engordei e isso, pra mim, é espetacular. Segue meu peso aí pra vocês darem uma olhadinha....

Amanhã estarei aqui novamente compartilhando com vocês as minhas vitórias nessa guerra... Vitórias sim, porque não admito derrotas e vou conseguir!!!

Que Deus abençõe a todos e a cada um poderosamente.

Beijocas carinhosas.

2010-04-29T20:07:00.000-04:00

Oi pessoal... Ontem a noite antes de dormir tirei umas fotos do novo look... Meu maridinho estava pescando e quando chegou eu abri a porta toda maquiada, arrumadinha, cheirosinha, penteadinha e loirinha e ouvi um "nossa, você tá parecendo uma boneca"... Nem preciso de dizer que fiquei nas nuvens né? Minha auto-estima foi nas alturas...rsrs.... É bom ver o homem que a gente ama com "aquele" olhar, principalmente quando estamos na guerra contra a balança. Ah, fotinha minha pra vocês também, claro....

Então...??? O que acharam??? Ás vezes acho que fiquei um pouco pálida demais com o cabelo loirinho, mas vou passar um tempo assim...

Agora há pouco me pesei e que grata surpresa eu tive. Olha só...

Um VIVA pra mim e um super-mega-VIVA pra vocês, fundamentais em cada grama eliminada... OBRIGADA GALERINHA POR CADA INCENTIVO, CADA COMENTÁRIO, CADA SEGUIDOR (A)!!!

Agora vamos as refeições do dia...

Café da Manhã: 150 mL de café com açúcar (21 pts); 50 mL de leite integral (10 pts); 1 fatia de pão de forma (20 pts); 2 cc de margarina (20 pts); 1 torrada integral light (10 pts). Total do Café da Manhã: 81 pts. (PARCIAL: 81 pts)
Almoço:1 concha (6cs) de feijão-só grãos (40 pts); 1/2 bife de carne bovina (40 pts); 1/2 cebola média (5 pts); tomate (0 pts); cebolinha (0 pts); vinagre (0 pts); sal (0 pts); 13 azeitonas (26 pts); 1 copo (250 mL) de refrigerante H2OH! (0 pts). Total de Pontos do Almoço: 111 pts. (PARCIAL: 192 pts)
Lanche da Tarde: 1 copo (200 mL) de chá de capim-cidreira com adoçante (0 pts); 6 biscoitos de maizena (36 pts).Total de Pontos do Lanche da Tarde: 36 pts. (PARCIAL: 228 pts)
Jantar: 150 mL de café com açúcar (21 pts); 1 fatia de bolo de fubá caseiro (50 pts); 1 copo (250 mL) de refrigerante H2OH! (0 pts); 5 azeitonas (10 pts). Total de Pontos do Jantar: 81 pts. TOTAL DE PONTOS CONSUMIDOS HOJE: 309 pts (OK!!!!)

Consegui me manter na minha faixa de 320 pontos!!! Mais um VIVA!!! E serão vários VIVAs porque eu quero, eu posso, eu acredito e eu vou conseguir.

Uma ótima noite a todos e a cada um de vocês.

Beijocas carinhosas.

2010-04-28T21:09:00.000-04:00

Oi gente boa...

Hoje foi um dia mais ou menos... Passei o dia com muita vontade de comer bastante chocolate, mas bastante mesmo... Não sei nem o porquê de tanta vontade, mas me segurei... Nem sai de casa para não facilitar... Acho que se eu pensar bem e for bem honesta comigo mesma e com vocês, eu até sei o porquê de tanta vontade... Ansiedade! Medo! Uma mistura louca de sentimentos. Ando muito insegura, apesar de ouvir todos dizerem que estou melhor a cada dia que passa, mais bonita e coisa e tal. Por que somos assim hein? Por que não acreditamos sem pestanejar no que ouvimos quando é algo bom? Por que achamos, nem que seja por um segundo apenas, que os outros são mais capazes, ou mais bonitos, ou mais atraentes que nós? Espero que amanhã eu esteja mais segura de mim, afinal de contas eu sou linda mesmo e vou ficar ainda mais linda quando chegar a minha meta (e eu vou conseguir).

Estou seguindo a dieta dos pontos. De acordo com os meus cálculos, posso consumir 320 pontos por dia. Então vamos lá. Firme e forte.

Café da Manhã: 3 torradas integrais light (30 pts); 1/2 copo (100 mL) de leite integral (20 pts); 3/4 copo (150 mL) de café com açúcar (21 pts). Total do Café da Manhã: 71 pts. (PARCIAL: 71 pts)
Almoço:1 concha (6cs) de feijão-só grãos (40 pts); 1/2 bife de carne bovina (40 pts); 1 cebola média (10 pts); tomate (0 pts); repolho (0 pts); alface (0 pts); cebolinha (0 pts); vinagre (0 pts); sal (0 pts). Total de Pontos do Almoço: 90 pts.(PARCIAL: 161 pts)
Lanche da Tarde: 1 copo (250 mL) de refrigerante H2OH! (0 pts); 3 torradas integrais light (30 pts). Total de Pontos do Lanche da Tarde: 30 pts.(PARCIAL: 191 pts)
Jantar: 3 fatias de pão de forma (60 pts); 3 cc de margarina (30 pts); 1 copo (200 mL) café com açúcar (28 pts). Total de Pontos do Jantar: 118 pts. (PARCIAL: 309 pts)
Ceia: 1 copo (200 mL) de chá de capim-cidreira com adoçante (0 pts); 2 biscoitos de maizena (10 pts). TOTAL DE PONTOS CONSUMIDOS HOJE: 319 pts (OK!!!!)

Sei que não estou seguindo ainda uma dieta muito balanceada, mas prometo tomar jeito ok?
Ah, vou aproveitar e postar um foto fofinha minha e do Valente, que tirei na casa da minha cunhada Poli (beijão cunhada do meu core, te adoro..rsrs), assim vocês podem dar uma olhadinha como está meu "físico" (ai ai ai, meu Deus).

Bem pessoal, por hoje é isso. Queria agradecer os incentivos e dizer, mais uma vez, que conto com vocês. O apoio de todos para mim é fundamental.

Fiquem com Deus e beijocas carinhosas em todos.

Fui.....!!!

2010-04-27T23:24:00.000-04:00

Oi galerinha...
Cá estou pra dividir com vocês alguns progressos... Fiquei feliz demais da conta. Hoje mudei um pouco meu visual numa tentativa de aumentar minha auto-estima... Fiquei loiríssima... Depois posto fotos do antes e depois pra vocês... Meu marido adorou... Eu gostei, mas ainda estou meio chocada com a mudança...rsrs... Mudança radical...rsrs.... Junto com a mudança tive uma grata surpresa ao subir na balança (vou tentar não me pesar todo dia, mas por enquanto não dá). Olha aí minha evolução de ontem pra hoje...

Animei...

Quero seguir firme no meu propósito e vou conseguir....

Adeus quilos extras!

Até nunca mais, com a graça de Deus.

Beijocas carinhosas...

2010-04-26T17:16:00.000-04:00

Oi pessoal...
Hoje não foi um dia muito produtivo não... Passei o dia numa ansiedade que só vendo... Estou com vários problemas pra resolver e acabei descontando em um bolo de chocolate com cobertura e tudo mais... Agora estou aqui me sentindo super-culpada por ter fraquejado... Fazer o que né? Confessar minha culpa, minha máxima culpa e procurar não cometer mais o pecado da gula... Que Deus me ajude! Com tanta ansiedade, me pesei hoje de novo... Sei que o certo é pesar-se uma vez por semana, mas quem disse que eu aguento... Parece que a balança fica me olhando, me desafiando, jogando na minha cara que escorreguei no meu propósito...rsrs.... Coisa de doido....rsrs.... Mas, vamos ao meu peso de hoje:

Acho que me falta seguir o que diz a frase acima: Apaixonar-me por mim mesma... Acho que fazendo isso, não terei rivais... Até logo mais pessoal... Beijocas carinhosas!!!

2010-04-25T11:50:00.000-04:00

Oi pessoal...

Hoje estou re-re-re-recomeçando meu processo de emagrecimento e dessa vez tenho que seguir até o fim. Em 12 de março de 2010 perdi meu filho tão esperado no 8º mês de gestação devido a um quadro de pré-eclâmpsia grave. Para engravidar novamente, o médico disse que TENHO que emagrecer. Então vamos lá... Preciso da ajuda e do apoio de vocês. Aí vai a foto do meu peso de hoje...

Conto com vocês, hein?

Beijocas carinhosas.